推 yonglove:拍拍 07/30 22:43
第幾天了\(‵▽′)>: 第30天 目標20－累積2.5 (變化-0.9)
早餐:Costco 米漢堡 340cal
光泉全脂牛奶440cc 390cal
巧克力蛋糕土司一片
點心:Zero可樂+山粉圓 250cc
午餐:被同事搞砸的減肥湯
(青江菜幾片，5*5傳統豆腐一塊 鮮香菇+秀珍菇一些 雕魚片*3 小干貝*1
金針菇少許 木耳絲少許 韓式泡菜一小片 湯1.5碗 湯底大骨湯 餛飩3顆)
點心:Zero可樂250cc
晚餐:爆滷味(是那種早就魯好，直接切一沏就好的)
百頁豆腐 3X3X10 一條；海帶一片；豬耳朵一大片；花椰菜一大朵；小黃瓜一根
鵝心三顆
檸檬水200cc
運動: 帶病人跳舞約30分鐘，太久沒帶活動，邊跳邊喊口號好喘
今天的心情:
@昨天針灸時跟醫生說 我吃西瓜胖了0.7這件事情，也不知道是不是他有因此
對應到穴道上，回家後喝了600cc 經淨美茶，然後也跑了比平常多次廁所
莫名的少了將近1kg，會不會又是假象><
@本來熱情邀約同事一起吃減肥湯；結果 他帶了一堆食材，以及可怕的浮油湯底
今天應該不算減肥湯吧 一一"
@心情不好!!
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