第幾天了\(‵▽′)>:第56天 目標20－累積4.6 (變化0)
早餐:香蕉一根
烙餅加蛋
牛奶玉米脆片杯 225cal
午餐:川燙+烏醋
(金針菇一包.絲瓜 about 半條)
涼伴海帶根-以下吃不到1/4
(30元海帶根 薑 蒜頭 辣椒，糖半茶匙 醬油3茶匙 香油1茶匙 鹽巴1.5匙)
無糖豆漿 150cc
點心:麥世佳纖果鳳梨酥 100cal
晚餐:7-11 雞腿燕麥握便當 430 cal
關東煮 蒟蒻卷x1 湯 150cc
運動:唱歌1小時 半仰臥起坐 20下x3回 手臂運動50下
喝水量:巡12茶500cc 開水 500cc
今天的心情:
@喔..我只能說..加油...
@今天體重沒變耶..好難過..昨天傍晚到睡前high成這樣居然沒降 so sad
@今天終於可以恢復健康蔬菜湯的生活嚕~
@必須說..從昨天開始，稍微頭部位置改變就會有暈眩感，不過確定的是不是血糖低..
要注意一下..
@中午越煮越精簡 = =" 本來還是要煮湯，但原以為今天中午是吃廠商便當，所以備料
只有金針菇跟絲瓜兩種，覺得這樣用一個湯塊，我又不喝湯 好浪費又麻煩，所以
直接川燙了..很有減肥的fu喔!!
@20公斤快點達到吧~桃花不等人的耶...
@謝謝你，你也是安定我內心不安的力量!
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