推 yonglove:祝你早日康復 09/03 18:48
※ 編輯: W3837 來自: 61.62.97.135 (09/03 21:47)
第幾天了\(‵▽′)>: 第64天 目標20－累積6.4 (變化-0.2)
早餐:無糖豆漿 250cc
花蓮中正街包子 5顆
午餐:自製壽喜燒
湯底(一匙油. 洋蔥1/3顆 薑絲一戳 醬油兩匙 水一碗 糖一匙 黑醋一匙 辣椒一根)
材料(百頁豆腐3/4條 絲瓜1/3條 金針菇半包 雞胸一大片 豆芽菜0.5拳頭)
無糖綠茶 550cc
晚餐:17:30 中型蘋果一顆 去皮
運動:帶病人練啦啦隊 1 HR
有氧前的暖身->五分鐘阻力腳踏車
有氧-1 HR
等等抬腿至少10分鐘
喝水量:巡12茶500cc+三餐吃中藥喝的開水約500cc
今天的心情:
@hey~ 知道你在工作發生的事情，我也是很想好好抱著你 讓你宣洩，but...
我知道你的暗示，但我又不想毀了這一切
@這樣很要好的依賴 可以維持多久? 我只能祈求老天的幫助..
@加油~ 這個月底.. 累積8.5以上..拜託~
@好吃又該死的百頁豆腐剩1.5條，今天一次就把他煮掉一條，再分幾片給同事，怎麼會
脂肪含量很高呢><~ 我好愛說..解決掉了..唉 以後還是吃便宜的傳統豆腐就好
@推掉今晚科室的聚餐，他們這禮拜又要去爆五星級飯店的吃到飽了 = =，我算是省了荷
包，又替自己少吸收上千卡的熱量吧..晚上繼續衝有氧囉..
@別人感冒是沒胃口，我感冒則是因為食不知味一直覺得味蕾沒被滿足..所以 中午煮
了重口味的東西...然後一直想吃想吃的.唉 減肥之路總是特別孤獨+艱辛
我好想趕快達到目標見你喔!!!!!!!!!!!!!!
@即使我的身體水分代謝不好，我問了中醫師，
我 -> "我都喝不到正常應攝取的水量了，還代謝不了，那我到底要不要多喝水"
中醫 -> "每個人的體質不同，順應自己想不想喝就好了"
OS ->那以前順應自己的饑餓感進食，怎會變成現在這樣><
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