→ ping0951:啊...我還以為鴨血跟豬血都是跟肉差不多熱量哎~ 長知識了 09/30 19:14
※ 編輯: W3837 來自: 59.126.177.197 (09/30 21:26)
※ 編輯: W3837 來自: 61.62.97.135 (09/30 22:21)
推 yonglove:拍拍，不怕不怕 10/01 01:00
第幾天了\(‵▽′)>: 第91天 目標20－累積7.6 (變化 Unknow)
早餐:乳香世家牛奶 250cc + 自煮蓮子 容量100cc的杯子
雙喜饅頭之抹茶紅豆口味
香蕉一根
午餐: 川燙青菜
-空心菜菜市場的一把
-大陸妹 兩小株
-木耳1.5大片
-豬血 約150g
-醬料: 辣椒兩根 黑醋一大匙 醬油膏 1.5小匙
0卡果凍荔枝口味 2個
上次未喝完的無糖愛玉凍飲 300cc
點心: Zero可樂 400cc
雙喜鰻頭之雜糧起司口味 x1
晚餐:科內烤肉
-三片土司 兩片肉 三片杏鮑菇 一根香腸 黑輪兩根 雞翅兩支
培根一片 香菇半朵 蚵仔一顆 黑松沙士半個紙杯 ZERO可樂 100cc
魚板X1 魚丸兩顆
今天的心情:
@正咩果然是要24小時保持美麗，昨天嘴炮男居然真的衝來醫院找我..
素顏的我無處遁形阿 ><
@最近都作惡夢，前天是夢到一堆人(通常是我的病人)變成鬼，在路邊看我；
昨天則是我殺了人 冏
@今天會去看中醫
@看中醫完 爆烤肉 冏
@原來豬血是好物!!! 再來要多吃 XDDD
@就熱量來看，以同樣的100克的份量來看，鴨血約含22大卡，豬血有19大卡，
而豬大里肌肉卻要187大卡，因此鴨血或豬血的熱量都要比一般的肉類低很多，
對怕胖的女性朋友來說，吃血補血顯然是一項最佳的選擇。
據測定，每百克豬血中含蛋白質19克，高於牛肉、瘦豬肉和雞蛋中的含量，且極易
消化吸收其脂肪的含量極少，每百克中僅含0.4克，是瘦豬肉所含脂肪量的1/10，
屬低熱量、低脂肪、高蛋白食品。豬血內含鐵也非常豐富，每百克中含鐵量高達45
毫克，比豬肝高2倍，比雞蛋高18倍，比豬肉高20倍。鐵是造血所需的重要材料，
機體內缺乏鐵元素將會發生缺鐵性貧血，所以，貧血患者常吃豬血可以起到補血
的功效。
醫學研究證明，豬血內所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能和抗衰老的作
用。豬血中的卵磷脂能抑制低密度膽固醇的有害作用，有助於防治動脈硬化，
是老年人及高血壓、冠心病、高脂血症及腦血管病
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.177.197
※ 編輯: W3837 來自: 60.249.97.230 (09/30 12:33)
※ 編輯: W3837 來自: 59.126.177.197 (09/30 15:42)