第幾天了\(‵▽′)>:第94天 目標20－累積8.2 (變化-0.8)
早午餐:
綠茶多酚不加糖 700cc
肉燥飯(炒飯盒子)2/3
燙空心菜 (炒飯盒子)1/3
白斬雞 1/4隻 (因為上面太多雞油菁華了，我還拿去過水)
晚餐:大象牛排
-黑胡椒牛排 2 oz+ 蛋一顆
-涼麵+醬油一盤
-川燙魷魚+五味醬 六塊
-3大片 應該叫做 豬的菊花肉吧
-兩塊炒的甜不辣
-炸雞塊x1
-炸薯條 約20根以內
-燙空心菜幾口
-鴛鴦奶茶一小杯
-藥膳湯一碗
-韓式泡菜一口
運動:30min有氧+30min曲線+30min有氧 +55min街舞
喝水量:運動速燃600cc+水100cc+zero可樂600cc 正在喝
今天的心情:
@飲料店的海報說 空腹喝綠茶多酚幫助排便，我自己喝是有效啦~但沒很拉這樣
不過今天喝完+早午餐吃完去廁所，發現便便居然顏色幾乎是黑色，難道這是
傳說中的宿便嗎?
@嘴砲男，怪；沒意外今天晚上會跟他出去
@等等要去跳舞運動，沒遲到的話就是跳 2.5 hr
@好想趕快變瘦喔~對了 去宜蘭兩天肥的1.7kg~已經快消滅了 ^^
@跟嘴砲男出去，他最近見鬼的很守信用，男人果然還是要跑給他追比較會吸引力 = =
@明天又要去加班!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.97.135
※ 編輯: W3837 來自: 61.62.97.135 (10/02 21:16)