推 yonglove:叫你第一名!! 10/19 20:46
第幾天了\(‵▽′)>:第111天 目標20－體重9.7 (變化-0.6)
早餐:滿月油飯 (炒飯便當盒) 1/3
中小型香蕉 X1
50嵐無糖波霸紅茶 700cc
午餐:冬菜鴨肉冬粉 X1 220cal
0卡果凍x2
點心:可樂果 320cal
Zero可樂 400cc
UCC 黑咖啡 200cc
晚餐:7-11 紅燒牛肉燴飯 500cal
關東煮 -香菇 x1 杏鮑菇x1 筍子x1 蟹黃捲x1 湯 200cc
辣椒醬一包
運動:n/a
喝水量:n/a
今天的心情:
@非常大哭的一天，連說一個字 都沒辦法
@今天在醫院測體適能，仰臥起坐，跟體前彎的結果狠爛；但是心肺耐力居然
跟我們辦公室兩位 每週1.3.5 打羽球2小時以上，偶爾還會去跑步的男同事比
我是第一名!!! 跳 有氧 好像 真的有差!!
仰臥起坐 稍差
體前彎 稍差
心肺耐力 很好 <<<<<<
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