→ TiaTia:這我聽過,還有運動前喝點黑咖啡或吃點黑巧克力也有助燃脂 02/11 09:22
→ TiaTia:不過這些還是要經過查證再信囉 02/11 09:22
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第幾天了\(‵▽′)>:226 8.9
早餐:清粥小菜
-九層塔炒蛋 (炒飯便當盒1/2)
-炒苜栜芽 (炒飯便當盒1/2)
-脆瓜 5.6塊
-豆腐乳 一戳
-粥 (湯碗 一碗)
活益比菲多綠茶多酚 230 cal
點心:DARK 闇黑五分熟蛋糕 一小塊 <甜死人>
午餐:員工餐廳
-飯
-豆腐乳 一戳
-地瓜葉+娃娃菜
-炸魚皮(應該是) 5塊
-燉豬腳 肉小塊X2
-海帶豆皮絲 1格
-茉莉蜜茶 2口
點心:立頓巧克力奶茶 180 cal
喜餅裡的米果 兩包
花生麻糬 1顆
晚餐:N/A
運動: 1hr + 15mins 有氧 曲線 有氧
喝水量: 熱紅茶無糖 正在喝
今天的心情:
! 昨天的今晚哪裡有問題 說
運動前補充維他命C 3g 可以增加燃燒30%的脂肪
! 終於要開始運動了，今天
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