[日記] 20公斤可以改變我的人生? III

[W3837 (青)]

第幾天了\(‵▽′)>: 296天 倒數4.8 ^++++++++++++++++^

早餐: 豬排漢堡+蛋
      低脂牛奶    94 cal  200cc
      御茶園紅茶  40 cal  250cc

點心: 金桂花綠茶 無糖 450cc

午餐: 蔬菜湯
      -蛋        x1
      -紫菜     10g
      -高麗菜
      -洋蔥   < 30g
      -薑絲    一戳
      -雞胸肉 < 30g
      -金珍菇  半把 (超市賣的一包)
     同事吃不完的
     -滷雞眕    2個
     -雞米花    1個

     -65%巧克力 2X2X1 cm 一塊

點心: 地瓜抓餅  320cal << 中午煎好 吃不下 冏
      同事自製豆漿有糖 250cc (估 < 200cal)
      乾燥芋頭條 5根
      薄荷茶 250cc
晚餐: 不小心爆炸了，速食吃到飽
      -泡菜
      -涼拌龍鬚
      -美乃滋小黃瓜
      -炒板條         很多
      -油飯三口
      -蔬菜湯 一碗，湯沒喝
      -芋頭粿 咬一口
      -鄉村煎餅 半塊


運動: 50分 曲線+有氧
      家樂福走走停停

喝水量:薄荷茶 500cc

今天的心情:

  ! 難道真的是所謂的吸引力法則!?  內心衝刺=體重計衝刺=體重衝刺 ^+++^

  ! 昨天打的日記 也吃的洋洋灑灑 還能瘦耶~

  ! 比我預料的速度 快了一個月， 就這樣維持三天就能進入第四階段囉!!

  ! 今年衛生署要提倡減重，醫院也有配合，剛剛拿到了 減重卡
    突然默默的想，要是 我現在是之前的體重， 一定可以拿到甩油王的獎金 冏

  ! 每次中午的蔬菜湯 都飽到讓我覺得會變胖





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→ wisdomlover:你真棒!!加油!!
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→ wuha007:hi,甩油王~
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