[日記] 20公斤可以改變我的人生? III

[W3837 (下一站，關島)]

第幾天了\(‵▽′)>: 303  倒數4.6

早餐: 低脂鮮奶 250 cc  120 cal
      紅麴麩片  30 g   122 cal
      桃太郎     8 顆

點心: 85招牌咖啡 500cc 無糖少奶少冰

午餐:蔬菜湯
     -洋蔥    60g
     -高麗菜  300g
     -金珍菇  100g
     -蛋      x1
     -豆腐乳  1/2塊

晚餐:日式定食 (甲殼素兩顆)


運動:2.5hr (有氧+曲線+有氧+街舞)

喝水量: 800cc 12茶+ 水


今天的心情:

    !莫名的比昨天掉了一公斤，創了新低 @@  話說昨天下雨還沒去運動呢!

    !也許是泡麵之類 鈉含量太高，讓我水分滯留吧

    !也或許是昨天85的招牌咖啡，讓我亢奮一整天，基礎代謝率提高?

    !那我今天還要不要喝咖啡阿 @@ 也許這樣下午運動時 可以事半功倍 ^^

    !TO loveponpon 蔬菜湯很簡單耶~所以我沒寫做法
      如果有需要的人 請在下面推一下 @@ 我再來寫成食譜好了 :)

   ! 清湯底+一點點豆腐乳，湯很好喝 :)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.177.197
推 u4u40:騙推推               我推
→ W3837:想看再推阿...因為要把簡單的東西 寫出做法 也很難耶 冏
推 u4u40:想看阿
→ laechan:莫名的比昨天掉了一公斤 <= 這可是惡魔的誘惑,小心嘿
→ laechan:我的經驗是這時候 1)平常心 2)照樣喝足水,運動,早睡早起
推 wuha007:我需要的是帥哥廚師到我家煮給我喝
→ W3837:完蛋了~ 我是正咩不是帥哥
推 makemegood:推阿 我也想喝蔬菜湯
推 Misshydra:推推 想看
※ 編輯: W3837           來自: 59.126.177.197       (04/30 12:31)
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推 yonglove:賀新低!!
推 l0987:賀！原PO很有毅力！
※ 編輯: W3837           來自: 61.62.97.135         (04/30 22:47)
→ loveponpon:拜託請您給我蔬菜湯食譜!!! 我自己煮的真的好難喝
→ laechan:最簡單、絕不會失敗的蔬菜湯: 空心菜湯+隨時可添加鹽量