→ wuha007:我昨晚蓋大被子睡得很爽!!XD 05/17 10:17
→ wisdomlover:這都是我平常碎碎念的內容啊 05/17 10:33
→ wunimo:^^ 05/17 11:42
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第幾天了\(‵▽′)>: 321 4.8
早餐: Costco 藍莓貝果 x1
香港滑奶茶沖泡包 200cal
點心: 紅茶茶包 400cc
午餐:員工餐廳
-糖醋排骨 六塊 (蠻大的)
-偽椒麻雞 四塊
-綠花椰菜
-炒韭菜花
-炒白菜+綜合菇 (菇多)
-飯小碗
紅茶茶包 100cc
點心: 17:30 紅色小番茄 300g
晚餐: 南瓜玉米濃湯 + 別人的客家小炒 約 350 cal
運動: n/a
喝水量: n/a
今天的心情:
! 好冷! 連冬衣都祭出來穿了
! 接受性低 ， 互動技巧差
! 操控性太高， 還是希望 擁有一個人
! 為幫助確認缺乏睡眠可能產生這些影響的確切機制，貝尼狄克特和他的同事
讓14位男大學生經歷數天一連串，包含縮短睡眠、無睡眠和一般睡眠等睡眠「
狀況」，並評估他們的食量、血糖、激素濃度和代謝率指標。
他們發現，即使是1個晚上的睡眠不足都會減緩次日早上的新陳代謝，相較
睡眠良好的早晨，減少5%至20%像是呼吸和消化的能量消耗。
睡眠中斷後，年輕男性早晨的血糖、如飢餓激素（ghrelin）之類的食慾調節
激素和如皮質醇（cortisol）之類的壓力激素濃度也較高。
(擷取自 Beautybody 某新聞)
! 中醫說 中午12:00 是新陳代謝最好的時候， 過四點則是越來越慢的時候
最近經濟週轉有問題，吃個員工餐廳，應該還好吧 冏
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◆ From: 59.126.236.209
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