[日記] 20公斤可以改變我的人生? III

[W3837 (下一站，關島)]

第幾天了\(‵▽′)>:  318  4.7

早午餐: 起司饅頭        x1
        鮪魚罐頭    100cal
        白米飯     1/2小碗
        正方形小便當盒的 番茄炒蛋 1/3
                         洋蔥炒蛋 1/3
                         炒韭菜花 1/3
        枸杞菊花茶   87cal

晚餐: 川燙金針菇 佐 韓式泡菜
      -金針菇    一包
      -韓式泡菜  一戳

      麵包 薄片     X2
      枸杞菊花茶 87cal

運動: 2.5hr 有氧+曲線+有氧+街舞

喝水量:600 cc 運動速燃

今天的心情:

  ! 昨天本來想說煮一鍋鹹粥 當作禮拜六日的瘦身食譜

  ! 放了芹菜 紅羅伯  洋蔥  鴻喜菇 乾香菇 玉米粒，

  ! 重點是，默默的煮了比火鍋還大鍋 = = 而且飯太多，變燉飯

  ! 看起來都不瘦身了，不想吃 冏

  ! 好澱粉的早餐

  ! 結果還是沒吃粥 XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.97.135
推 aliciahericc:分多次一點慢慢吃吧!!沒有油應該很健康!!不要浪費囉!
※ 編輯: W3837           來自: 61.62.97.135         (05/21 12:49)
→ laechan:並不一定煮多少就要吃多少,吃完預定的量,剩下就冰起來不然
→ laechan:就倒掉,要減肥最起碼就是要有這樣的覺悟,不用管天打雷劈
※ 編輯: W3837           來自: 61.62.97.135         (05/21 19:00)
推 lionsy:有冷凍庫可以冰嗎?  雖然台灣很幸福,有食當思無食之苦....
→ W3837:會啦 我會冰起來 :) 給我媽吃好了，XD
→ W3837:畢竟我倒現在除了剛煮好的試吃外，都沒碰過了
推 wuha007:跟鄰居交個好朋友啊^^