[日記] 20公斤可以改變我的人生? IV

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第幾天了\(‵▽′)>:338 ? 紅3

早餐:藍莓貝果 X1
     鴛鴦奶茶沖泡X1


午餐:紅麴肉粽 X1
     龍山肉羹 250cc 左右
     多多綠茶 700cc 無糖
     同事請的冰， 仙草+粉粿+米苔目 一杯 350cc

晚餐: 滷味- 海帶 豬心 豬頭皮 豆皮 四季豆
      御茶園 175cal

運動:

喝水量:

今天的心情:

  ! 昨天零食大爆炸，一整個吃到不知所云，所以沒發文

  ! 補充了 11hr的睡眠，應該可以恢復正常?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.236.209
→ laechan:如果零食是三餐中的某一餐那還好,水跟蔬果也補充多一點,然
→ laechan:後晚上小解個兩三次解掉就沒事了,怕的是正餐+零食,宵夜
→ laechan:以及吃零食時又配汽水,糖飲等,天天吃也不好
→ laechan:如果發現自己偶爾有爆發傾向,也可以適度舒壓一下,我都是挑
→ laechan:中餐的時段,因為夏天的午後很熱適合流汗運動,離晚上還很久
※ 編輯: W3837           來自: 59.126.236.209       (06/03 12:25)
※ 編輯: W3837           來自: 59.126.236.209       (06/03 12:28)
→ wuha007:紅麴肉粽好像很好吃!!A＿A
※ 編輯: W3837           來自: 125.224.180.36       (06/03 17:12)
※ 編輯: W3837           來自: 61.62.97.135         (06/03 20:26)