[日記] Yes or No? I

[W3837 (就這麼做!)]

第幾天了\(‵▽′)>: 28   7.0   G/F

早餐: 香蕉       x1        約100g     --80cal
      起司饅頭   x1
      大排檔鴛鴦奶茶沖泡              --90cal
                                        (以上合計155 + ? cal)

點心:桂花綠茶茶包 300cc

午餐:波菜豬肝湯　（豬肝/湯 沒喝完）
     -波菜 枸杞                       --20 cal
     -豬肝                            --256cal
     員工餐廳
      -飯            < 100g           --100cal
      -鹽酥雞           2塊           --
      -薑絲炒海帶結  20來個           --30 cal
      -鹽水雞           2塊           --120cal

                                         (以上合計526 + ? cal)

點心:桂花綠茶茶包 100cc
     香蕉                             --80 cal
     木瓜          400g               --208cal

晚餐: N/A

宵夜: 運動完  23:00前
       小蘋果去皮去籽 2/3顆           --40cal

                   (((應該是<1500cal??)))

運動: 30mins 有氧
      40mins 跑步機 -速度5.5 20mins
                    -速度5.0 05mins
                    -速度5.5 10mins
                    -速度5.0 05mins

      最近跑太多步，等等抬腿10分鐘

喝水量: 16茶 600cc

今天的心情:

  ! 又看了阿獅昨天的菜單~ 奇怪他怎麼可以吃這麼豐富，熱量又控制的剛好!!

    不愧是D.D版 元老級的人物!

  ! 耶! 老天有眼! 體重動了耶! 突破突破~保持新低阿!!這個月總算有進度了..

  ! 就呼喚黃金先生而言，現在木瓜好像比香蕉對我管用

  ! 剝皮辣椒雞湯的材料沒了，又快禮拜五了，今天去餐廳買豬肝湯補血吧 XDDD

  ! 不然小紅沒來血紅素就那麼低~ 來了 我不就要昏倒了XD

  ! 阿獅給我的網站拿來算熱量好好用喔~!!!  ^+++++^

  ! 阿獅給我很多個~我只留了
    http://consumer.fda.gov.tw/Food/NormalFood.aspx?nodeID=179#
    有的食物被他拍的好噁，EX.豬舌 XD

  ! 還是好餓~中午那個豬肝湯完全沒油浮在上面 以後可以多買

  ! 好朋友只是朋友
    http://www.youtube.com/watch?v=RhvQkDj4ic0

  ! 若是以我估計的熱量，就沒超過基代 (大概少100cal)，但也怕我低估，
    這樣的誤差 應該還好， 剛剛量了一下體重期待明天的超新低 ^^

  ! 最近因為晚上又開始沒吃~中午又開始吃的清淡(自煮的幾乎沒油，除了肉的油脂)
    所以運動完會補充一些些些熱量， 我不想身體沒力氣幫我燃燒熱量

  ! 以前減肥吃太少，睡前跟起床體重都一樣，身體完全在當機狀態 = =+

  ! 跑步機真的很有用，禮拜六去埋線看看體脂有沒有很厲害!

  ! 剛剛去給人家洗頭耶~ 按摩好舒服 A..A




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.1.193
推 babyring:我也要看網站 @@"
※ 編輯: W3837           來自: 125.224.1.193        (07/28 09:14)
→ laechan:記得感冒期間盡量不要吃補,感冒痊癒後再吃補
→ W3837:普通的豬肝湯也不行嗎@@
→ laechan:可以,只是看到豬肝湯剛好想到
※ 編輯: W3837           來自: 125.224.1.193        (07/28 12:42)
※ 編輯: W3837           來自: 125.224.1.193        (07/28 17:11)
推 lionsy:可是我的營養部分就不及格~XD
※ 編輯: W3837           來自: 61.62.97.135         (07/28 22:49)