[日記] Yes or No? I

[W3837 (就這麼做!)]

第幾天了\(‵▽′)>: 26  ??

早餐: 木瓜       約400g
      低脂鮮奶   250cc + 一平匙纖維粉 120 cal
      早餐店涼麵 一盒  + 半包麻醬

點心: 自煮無糖菊花茶 300cc


午餐: 蒸剝皮辣椒雞湯
      -金珍菇  200g
      -水豆腐  150g
      -小雞腿   x2
      -剝皮辣椒湯 + 一根剝皮辣椒

點心: Zero可樂  350cc

晚餐: 可樂果哇齋海苔口味 一包  330 cal
       低脂鮮奶 200cc + 一平匙纖維粉  100 cal

運動: 35 mins 跑步機 -速度 5.0  10mins
                      速度 7.5  5 mins
                      速度 5.0  20mins (邊聊天)
      30 mins 有氧

喝水量: 400cc

今天的心情:

  ! 一早起床就發現失聲了..

  ! 昨天還在信誓旦旦說要突破停滯期，結果早上量體重居然不降反升，討厭!

  ! 所以就不想登記了， 我量了四次，四次都體重不同， 體重計秀逗了啦! ><

  ! 看能不能趁現在喉嚨發炎的嚴重，食不下嚥之類的...

  ! 結果早餐吃的很開心 冏



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◆ From: 125.224.177.107
→ laechan:我剛減肥時的量體重習慣是,起床->小便->再睡->又起床->小
→ laechan:便,然後才量體重(脫光),量完馬上喝當天的第一次水(300cc)
→ laechan:我現在體重即使在 91.0~91.5 之間我也是寫 91.5, 因為我知
→ laechan:道它終究會穩穩落在 91, 所以有時不用太計較啦.
→ laechan:體重卡住就回顧一下自己 7/19~7/26 的日誌看問題點在哪裡
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