作者W3837 (就這麼做!)
看板DietDiary
標題[日記] Yes or No? I
時間Tue Jul 19 08:21:44 2011
第幾天了\(‵▽′)>: 19 9.0
早餐: 清粥小菜
-清粥 半碗
-高麗菜 3/4盒炒飯便當盒
-菜豆 1/4盒炒飯便當盒
-麵筋 1個
-豆腐乳 極小戳
-荷包蛋 1個
-土豆 20顆左右
點心: 無糖茉莉花茶 200cc
午餐: 蔥花肉鬆麵包捲 (就是那種捲起來裡面有美奶滋的那種 冏)
葡萄 12顆
低脂鮮奶 200cc+ 1匙食用性纖維
點心: 中型木瓜 1顆
晚餐: Subway 烤雞潛艇飽 6吋
無糖紅茶 600cc
運動: 彰化市 趴趴walk 1.5hr
今天的心情:
! 水分滯留中， 有點腫
! 嚴重落後他的進度， 怎麼會這樣咧!? 果然動機要很強很強才有辦法短時內瘦這麼
多吧~ 這樣好丟臉喔 QQ
! 這禮拜閉關中啦~ 乖乖運動+不吃晚餐吧 :)
!
http://www.youtube.com/watch?v=-GwjG01Yfi0
! 根本是強迫中獎嘛.....
! 會不會太容易滿足阿~ 可是驚喜 真的很重要 >///<
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◆ From: 125.224.180.169
※ 編輯: W3837 來自: 125.224.180.169 (07/19 09:02)
※ 編輯: W3837 來自: 125.224.180.169 (07/19 09:53)
→ laechan:晚餐要吃啦,你可以學我喝會飽的薏仁牛奶 07/19 10:03
→ laechan:薏仁的功效之一就是消一般性水腫(疾病性的就比較沒根據) 07/19 10:05
→ laechan:薏仁也可以自己煮,像煮粥那樣,煮好放著冷卻再冰冰箱,就可 07/19 10:06
→ laechan:以當冰涼的冷粥食用,也可加點有自然甜味的紅豆泥配著吃 07/19 10:06
→ laechan:(不過不能吃過量,它畢竟是澱粉類食物,而且熱量不少) 07/19 10:11
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※ 編輯: W3837 來自: 61.62.97.135 (07/19 22:56)