作者W3837 (就這麼做!)
看板DietDiary
標題[日記] Yes or No? I
時間Wed Jul 20 08:36:50 2011
第幾天了\(‵▽′)>: 20 9.3
早餐: Subway 烤牛肉潛艇堡 6吋 無醬料 / 估400cal
低脂鮮奶 約200cc / 100cal
點心: Zero可樂 100cc
午餐: 低脂鮮奶 250cc / 110cal (+ 一平匙纖維粉)
紫菜蛋花湯
-蛋 x1
-紫菜 一些
-青江菜 4片葉子
-辣豆腐乳 1戳
點心: Always巧克力 60cal
雪餅 x1 兩片
七七乳加 x1 小
香蕉 x1
晚餐: Before 17:00
Costco 藍莓貝果 x1
低脂鮮奶 150cc / 75 cal (+<一平匙纖維粉)
18:30 爌肉飯 一小碗 +辣蘿蔔
傳統豆腐湯 一小碗
運動: 15有氧+ 30曲線 +30有氧 + 25跑步機快走 + 60街舞
喝水量: 600cc
今天的心情:
! 最近不知道在腫什麼 (攤手)
! 做了一個奇怪的夢， 夢到明年的旅行，要搭飛機前居然先跳進一條好大又好深的河
! 在BeautyBody版看到有人說他每天喝豆漿/豆漿500cc，喝一年後大了一CUP
要是我為了吃纖維粉，每天喝那麼多牛奶，那不就完蛋了 ><
! 飲食習慣需要重建，自從蔬菜湯瓦解後都亂吃
導致今天中午煮了湯，可是卻一直想吃重口味的
才會在運動前拼了曠肉飯 = =+
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◆ From: 125.224.180.169
推 yonglove:SUBWAY好吃!! 07/20 12:53
→ wuha007:早上也吃SUBWAY，不過還是覺得他們家肉都好鹹一..一a 07/20 12:59
→ laechan:因為有一好沒兩好,它是難得生菜什麼都很多的,但就是鹹透了 07/20 13:42
→ W3837:我吃的怎麼不會鹹 07/20 13:45
※ 編輯: W3837 來自: 125.224.7.23 (07/20 16:13)
推 wuha007:不知道可以點59元的火腿堡然後又不要火腿這樣 07/20 21:49
※ 編輯: W3837 來自: 61.62.97.135 (07/20 22:33)