作者W3837 (就這麼做!)
看板DietDiary
標題[日記] Yes or No? I
時間Mon Jul 25 08:38:06 2011
第幾天了\(‵▽′)>: 25 7.8
早餐: 清粥小菜
-粥 小碗八分滿
-大白菜炒木耳 3/4炒飯便當盒
-炒小黃瓜 1/4炒飯便當盒
-荷包蛋 1 顆
-麵筋 5.6片
-豆腐乳 1 戳
-土豆 20 顆
低卡減糖蔓越莓汁 250cc/20cal
午餐: 員工餐廳
-鹽水雞雞腿 x1
-青椒炒花枝 x1.5格 (花枝多)
-南瓜炒蛋 x1格
-醃小黃瓜 x2片
-炒菜豆 x一些 <10根
-飯 x1/2 小碗
低卡減糖蔓越莓汁 250cc/20cal
點心: 自煮菊花茶 無糖 250cc
低脂鮮奶 300cc + 二平匙食用性纖維
葡萄去皮 5顆
晚餐: N/A
運動: 23 mins 跑步機快走 (20mins/速度5.5)
30 mins 有氧
30 mins mv dnace
30 mins 曲線
30 mins 有氧
喝水量: 無糖茉莉花茶 600cc
今天的心情:
! 耶! 一大早就用了我昨天新買的可愛兔子筷子 ~ 真開心!
! 昨天澱粉多，且完全無蔬菜， 今早就給他通通補回來
! 本週目標 7.0
! Keep 拒絕聚餐! Keep 每天去運動! 二四就用跑步機 30分 + 跳一節課就好
! 我要突破停滯期啦!
! 帶著難以吞口水的喉嚨去死命跳了2.5 hr
! 回到家量的體重卻讓我失落 T..T
! 感冒的前兆?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.0.101
推 yonglove:早安 07/25 08:54
早早早!!!!!!!!!!!!
※ 編輯: W3837 來自: 125.224.0.101 (07/25 08:59)
※ 編輯: W3837 來自: 125.224.177.107 (07/25 12:34)
※ 編輯: W3837 來自: 125.224.177.107 (07/25 16:57)
推 wuha007:有感冒前兆，請提早用 帥哥 07/25 19:16
※ 編輯: W3837 來自: 61.62.97.135 (07/25 22:09)