→ wwlan:+U+U~~ 09/21 18:00
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第幾天了\(‵▽′)>:83 5.0
早餐: 大梨子 x2/3顆
花卷饅頭 x1
36法郎咖啡沖泡 --60cal
點心: 伯爵紅茶 250cc
午餐: 員工餐廳
-飯
-炒四季豆
-番茄炒蛋 (蛋多)
-一小塊椒麻雞
-一塊蒸吳郭魚
-醬燒豬肉 幾小塊
點心: 伯爵紅茶 200cc
17:00
香蕉 x1 --120cal
大梨子 x1/3顆
晚餐:N/A
宵夜:蜜汁燒烤(請他醬料減少)
-高麗菜
-小黃瓜5cm 一捷
-圓型甜不辣 一片
運動:30mins 曲線
30mins 有氧
25mins 跑步機快走 (速度5.5)
30mins 街舞亂跳
喝水量:爽健美 600cc
今天的心情:
! 邁向第四天沒黃金先生了...且身體開始水分滯留
! 其實水腫外觀不明顯，只是很明顯攝取的水分不等於出來的 冏
! 在看拍賣的同時，驚覺剩5個月就要旅行了...有辦法在那之前至少再減4公斤嗎?
我想拍美美的照片阿!!
! 可怕的冬天，身體儲存脂肪的時期快到了耶 QQ
! Lady Gaga - Born this way 很適合運動的時候聽
http://www.youtube.com/watch?v=wV1FrqwZyKw&ob=av3e
上次在跑步機，這首歌讓我超輕快，快走搞的像在走台步一樣XDDDD
! 結果還是跟護士要了兩顆軟便劑 冏
! 小紅快來的關係吧~不餓，可是好想吃 !!
! 完蛋，截至目前 10月已經有三攤火鍋吃到飽了 冏冏冏
! 跳舞有點累，就早退了
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