第幾天了\(‵▽′)>: 16 2.4
早餐: 同事分食的羅宋麵包 一片
蔥花饅頭 一顆
小七美式咖啡(中杯) 無糖無奶
普洱茶 200cc
午餐: 員工餐廳
- 糙米飯 一碗
- 蒸魴魚 一塊
- 素食沙茶炒金針菇
- 龍鬚菜
- 紅蘿蔔炒蛋
比利時巧克力 一顆
點心: 魯肉豆乾 半包 250cal (估)
克寧鮮奶麥片 120cal
香蕉 一根
運動: 30mins 曲線
30mins 有氧
30mins 快走 (12mins 4.5 18mins 5.0)
喝水量: 普洱茶+水 約500cc
今天的心情:
+沒想到 Asahi 的普洱茶也太正港了吧，居然可以讓我堅強的腸胃動起來
+雖然出國回來體重只增加1公斤，體脂肪倒是增加了 3% 冏
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