第幾天了\(‵▽′)>: 105 2.9 (?)
早餐: 全家夯番薯 <150g
輕粥小菜
-粥 七分滿
-豆腐乳
-麵筋 不少，10來個
-高麗菜 (炒飯便當盒1/2)
韋恩咖啡 130cal
點心: 小琉球密麻花 約 5根
午餐: 員工餐廳
-粥 七分滿
-空心菜 (炒飯便當盒 1/2)
-葯燉豬心 6片
-苦瓜少許
-叉燒豬肉 3片
無糖普洱 250CC
點心: 曼越眉鳳梨酥X1
金煌芒果 2/3顆
晚餐: 礦肉飯(礦肉1/2塊)
豆腐湯一小碗+清湯一碗
加了很多辣菜圃
運動: 曲線 30MINS 幾乎亂跳+聊天
有氧 30MINS
喝水量:
今天的心情:
+ 結果體重在昨天的火鍋吃到飽的大爆炸之後，有顯著的降低 @@
+ 看來中午吃很脹，晚上不吃 挺有效的 @@
+ 我的病人說 他們三餐 飯改粥就瘦了!
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