第幾天了\(‵▽′)>:13
早餐:蛋餅+一個很小的豬肉餡餅
午餐:牛肉麵一碗
晚餐:no
運動:跑3000m 加走路共40分鐘
喝水量:1300cc
今天的心情:
昨天的抬腿感覺蠻有效的
大腿後面(就是很多肥肉那個地方 哈)有明顯出到力(肉是硬的)
抬了十分鐘腿就很抖了 但是早上起床不會很酸
大家也可以試試看喔!!
ps昨天吹電風扇一整晚 結果起床好累= =
我果然是個無法吹電扇的人 每次吹都覺得超不舒服
開始檢視自己過去一個月的紀錄 發現因為我一到周末就不運動
還會跑去吃西堤之類的大餐 晚餐也都會吃(在家都會忍不住)
所以才會減得這麼慢 @@
另外 今天讀書進度超級慢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.130.231
※ 編輯: yochenzen 來自: 125.224.130.231 (08/11 00:29)