[請益] 魚油、綜合維他命、銀杏一起天天吃...

[SanderLee (yale)]

嗨
大家
十分高興貴版成立
有一簡短問題請教

我現在打算吃下列三項保健食品(附上成分之網址)
GNC綜合維他命
http://www.littlesylvia.com/product_info.php?cPath=193_368&products_id=998
GNC銀杏
http://www.littlesylvia.com/product_info.php?cPath=193_388&products_id=1136
GNC魚油
http://www.littlesylvia.com/product_info.php?cPath=193_204_213&products_id=612
而GNC之官方網站亦附如下
http://www.gnc.com/home/index.jsp

可否請教諸位之專業意見
這三項食品中的營養含量
分別來看
長期天天吃會否有害？

又如果三著併著一起天天吃
會否有問題？


感謝。

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◆ From: 210.64.246.186

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作者: sueproldman (老頭) 看板: Dietician
標題: Re: [請益] 魚油、綜合維他命、銀杏一起天天吃...
時間: Wed Jan 31 10:04:56 2007

剛剛特別注意了一下"銀杏"
我很排斥健康食品,所以對於銀杏這個東西我還滿陌生的

不過還是看了一下相關網頁介紹..
銀杏有兩個很重要的成分及功用
1.類黃酮 --> 抗氧化
2.銀杏內酯 --> 活化血小版

其實上網找這些資料很容易,但其內容..實在是 "不敢恭維" !!
尤其第二個功能"活化血小板"
覺得這就好像在玩一種遊戲,許多人排成一列
你告訴第一個人"某某人是音樂系的" 然後大家就開始傳話
到最後一個人的時候可能就會變成"某某人家裡很有錢,而且很有氣質,
是位音樂界的奇才!!"

活化血小板--> 抑制凝血功能 --> 活化血路 --> 改善血液循環 -->
腦血流量增加 --> 記憶力變強

抗氧化 --> 氧化=老化 --> 抗老化 --> 青春不老

兩者綜合在一起--> 延緩衰老,,增強記憶,青春永駐!!
這種文章被教授看到,一定會被教授群圍爐,冬天被吃圍爐,一定很舒服(押韻喔)

有許多實驗證實服用銀杏能確實減緩阿滋海默症和帕金森氏症的老人癡呆狀況,
這實驗其實很清楚:
 1.對象是老人 2.有阿滋海默症或帕金森氏症 3.減緩症狀
第三點尤其重要,減緩就是減緩,不是治療,不是改善,更不是增強記憶力!!
而許多健康食品業者往往為了銷售其產品,像是八卦媒體般的誇大其詞,我們(尤其
是營養師們)千萬不要被蒙蔽了阿!!

當健康食品吃吃無所謂,但不要太迷信把它當成仙丹..


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◆ From: 59.115.19.95
推 SanderLee:十分感謝您的意見
推 sd5957:銀杏在台灣尚不合法~所以台灣買不到~
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作者: SanderLee (yale) 看板: Dietician
標題: Re: [請益] 魚油、綜合維他命、銀杏一起天天吃...
時間: Wed Jan 31 16:53:18 2007

嗨
大家

我想把問題縮小一些
因為在養生版有人說銀杏跟魚油一起吃要考慮凝血的問題？
我是不清楚
但被這麼一說
想要只吃其中一樣就好(搭配每天之綜合維他命)

現在的疑問是
魚油中成份標榜DHA跟EPA
此兩者對於身體有什麼明顯助益呢
感謝。
附上成份網址如下
http://www.littlesylvia.com/product_info.php?cPath=193_204_213&products_id=612
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◆ From: 61.59.236.99
※ 編輯: SanderLee       來自: 61.59.236.99         (01/31 16:53)

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作者: rosew925 (天) 看板: Dietician
標題: Re: [請益] 魚油、綜合維他命、銀杏一起天天吃...
時間: Sun Feb  4 02:22:59 2007

※ 引述《SanderLee (yale)》之銘言：
: 嗨
: 大家
: 我想把問題縮小一些
: 因為在養生版有人說銀杏跟魚油一起吃要考慮凝血的問題？
: 我是不清楚
: 但被這麼一說
: 想要只吃其中一樣就好(搭配每天之綜合維他命)
: 現在的疑問是
: 魚油中成份標榜DHA跟EPA
: 此兩者對於身體有什麼明顯助益呢
: 感謝。
: 附上成份網址如下
: http://www.littlesylvia.com/product_info.php?cPath=193_204_213&products_id=612

魚油的omega-3這種成分若高便會進入細胞膜取代花生四烯酸，花生四烯酸

主要是合成前列腺素(PG)和前列腺凝素(TX)的主要來源。

PG：促進血管收縮，不利血壓控制
TX：血小板促凝劑

魚油中的EPA可被代謝成PG3、PGI3及TX3。

PG3：可抑制花生四烯酸游離出來

PGI3：具強抗凝血的作用

TX3：弱血小板促凝劑。也可抑制花生四烯酸游離出來

當這些物質在體內過多便會造成血液不易凝集

所以魚油有抗凝血的作用

加上銀杏也有抗凝血的作用 所以同時服用可能會造成出血的危險

而低劑量的阿斯匹靈也有抗凝血的作用 所以服用此類藥品或食品時

要多注意 (有服用的人其實可以去醫院測關於凝血的試驗

看自己是否有栓塞或出血的危險 有服用抗凝血藥物的病人都會定期做此實驗)

之前邵曉鈴之所以會出血不止 就是因為平時有服用低劑量的阿斯匹靈

一般對於有可能發生血管栓塞或心肌梗塞的病人 或發生過此類疾病的病人

都會服用低劑量的阿斯匹靈來預防再次栓塞

以下網址可以參考

http://pbl.lins.fju.edu.tw/news/detail.php?team=01&titleid=32

健康食品服用時要注意 到底有什麼功效 原理是什麼 副作用是什麼

自己需不需要 如果不需要 多食無異還浪費錢

有問題可以詢問 醫師 藥師 營養師等專業人員

記住 要多問 打破沙鍋問到底 畢竟花錢買健康食品就是要的到健康的

要是吃到不適合的 對身體造成傷害 反而不好


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◆ From: 59.116.42.200
推 SanderLee:好鮮有你們這謝專業的健提醒我，不然我真的會一起吃了..
→ SanderLee:非常感謝你。我的感想是專就魚油而言，吃多了未必好
→ SanderLee:可否請問，以我現在吃的而言，一天DHA:120mg,EPA180mg
→ SanderLee:一星期吃六天，這樣會不會過量？
→ drama:s板友，你應該先說說你為何有這個需求？才知道有害無害吧？
推 SanderLee:好的。因為我平時絕不吃魚，但是我知道DHA對眼睛跟腦部뤠
→ SanderLee:運作有幫助，所以我在綜合維他命之外選魚油為保健食品。
→ SanderLee:魚油的成份如上述，我一星期吃六天，吃一輩子。有否不妥
→ SanderLee:?謝謝你。