※ 引述《shouke (shouke)》之銘言：
: ※ 引述《forol (風翼之詩)》之銘言：
: : 基本上要看你的嚴重程度...
: : 如果有明顯腫脹走路會痛...
: : 最好是使用腋下枴(以兩側皆用較好...除非已經回復部分...為了方便走動才會用單邊)
: : 異物感可能是因為水腫的關係...
: : 基本上一個月內扭傷應該可以痊癒
: : 但是在未完全好之前請妥善保護(使用枴杖..避免再次受傷..勿過度行走或站立等等)
: : 否則可能會拖上個把月甚玫一年....而且恐怕會留下後遺症
: : 比如天氣變化時變成氣象局或是踝關節常被拉扯到的韌帶鬆弛,也影響本體覺
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 我現在好像會這樣 Q.Q
: 動不動就習慣性扭到
: 這還有救嗎 還是說得放棄籃球這項運動了 >"<
: : 運動還是可以的，但是建議在運動的時候穿著包覆較好的高桶籃球鞋
或是加穿護踝，並加強本體感覺的訓練還有腿部肌肉的協調
不過還是要小心，因為韌帶鬆掉了意味著關節較不穩定
如果再加上肌肉和本體覺也跟著下降，會加速關節的磨損
使得退化性關節炎提早發生
造成關節不穩定而加速退化性關節炎的發生速度
: : by the way....腳踝扭傷雖然是很常見的問題
: : 但是請還是好好處理它,該做的復健還是應該去做的哦~~~^^
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