推 VAuP:講的中肯 ㄧ般運動傷害的原則就是RICE 05/31 00:49
→ VAuP:rest ice compression elevation 05/31 00:49
→ dodouu:還有第一個P-PROTECTIVE 05/31 01:56
※ 引述《yaa686 (我不會回水球 誰丟我)》之銘言：
: 我的腳之前因為打壘球在跑的時候踢進去坑洞腳背反折，
: 造成五支腳趾以及腳背受傷，到現在已經三個月了。這三個月
: 都有在看醫生，中、西醫、物理治療都試過了，照了X光片骨頭沒斷，醫生說軟組織受傷
: 一直到兩個月前，我又回去左營醫院看，跟醫生說先前做的治療沒什麼效果，他就建議
: 我不用在敷中藥或物理治療了，醫生叫我每天熱敷三次，開了一條
: 凝膠叫我熱敷完擦，現在又過一個月了，遵照醫生的作法傷勢還是沒起色，
: 我今天又去博正給院長看，可是奇怪的是，他竟然叫我冰敷ㄟ。
: 我該相信誰呢???
: 還有可以推薦好的醫院嗎???感激不盡
受傷初期先冰敷
一方面降低疼痛
另一方面使局部血管收縮
減少發炎及腫脹
急性期過後熱敷
促進血液循環
你受傷已經三個月
如果好好休養已經過了急性期
應該要熱敷
除非這段時間沒有好好休養
舊傷未癒新傷又至
這樣要冰敷熱敷效果都不佳
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凡盜取生命奧秘的人，必須為此付出許諾
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◆ From: 218.166.120.144