※ 引述《JETING (穿耳洞被媽媽抓包)》之銘言：
: 小弟我最近開始練雙踏 總覺ㄉ左腳有點沒力ㄟ
: 有沒有一些訓練左腳ㄉ方法阿
~~~~~~~~
這.........我說些我球隊練習腳肌力的方法啦
1.單腳跳繩要250下,2邊跳完時換雙腳
(2腳要同時起跳,最好是用腳踝的力量)
2.青蛙跳,要蹲到最低後再往上跳(2腳要伸直,最好是2手向上伸直)
~~~~~~~~~~~~
幫助能跳的更高
3.最簡單的,多爬樓梯吧(這是最簡單的,但卻最有效)
做完後要記的作放鬆唷
不然,不出3天"鐵腿"動不了的
這是我們球隊的訓練方法啦
你們可以個人做調整啦
我是不擔心這個啦
因為我踢了9年多的足球
你們要這樣練的話
就要堅持到底唷
因為要長期才看的出成果啊
--
絕不輕言放棄
否則就太對不起自己了
--
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◆ From: 210.201.70.196
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作者: dawntodd (光光) 看板: Drum
標題: Re: 小問題
時間: Tue Aug 13 21:02:16 2002
※ 引述《zildjian (Shape of My Heart)》之銘言：
: ※ 引述《dawntodd (光光)》之銘言：
: : 這.........我說些我球隊練習腳肌力的方法啦
: : 1.單腳跳繩要250下,2邊跳完時換雙腳
: : (2腳要同時起跳,最好是用腳踝的力量)
: : 2.青蛙跳,要蹲到最低後再往上跳(2腳要伸直,最好是2手向上伸直)
: : ~~~~~~~~~~~~
: : 幫助能跳的更高
: 蛙跳不是說會傷膝蓋嗎?
: : 3.最簡單的,多爬樓梯吧(這是最簡單的,但卻最有效)
那是因為膝蓋的力量不夠
那就要減量啊
所以我說要自己做調整啊
加油啊
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否則就太對不起自己了
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◆ From: 210.201.70.196
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: culapica (爺爺現身) 看板: Drum
標題: Re: 小問題
時間: Tue Aug 13 21:05:44 2002
※ 引述《dawntodd (光光)》之銘言：
: ※ 引述《JETING (穿耳洞被媽媽抓包)》之銘言：
: : 小弟我最近開始練雙踏 總覺ㄉ左腳有點沒力ㄟ
: : 有沒有一些訓練左腳ㄉ方法阿
: ~~~~~~~~
: 這.........我說些我球隊練習腳肌力的方法啦
: 1.單腳跳繩要250下,2邊跳完時換雙腳
: (2腳要同時起跳,最好是用腳踝的力量)
這我有在練 每天單腳各500下
不過似乎只練到小腿後部的肌肉
句說踩鼓是要靠小腿前部跟大腿的肌肉
是不是這樣勒
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◆ From: 61.217.62.223
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: dawntodd (光光) 看板: Drum
標題: Re: 小問題
時間: Tue Aug 13 21:15:42 2002
※ 引述《culapica (爺爺現身)》之銘言：
: ※ 引述《dawntodd (光光)》之銘言：
: : ~~~~~~~~
: : 這.........我說些我球隊練習腳肌力的方法啦
: : 1.單腳跳繩要250下,2邊跳完時換雙腳
: : (2腳要同時起跳,最好是用腳踝的力量)
: 這我有在練 每天單腳各500下
: 不過似乎只練到小腿後部的肌肉
: 句說踩鼓是要靠小腿前部跟大腿的肌肉
: ~~~~~~~
哪裡有肉嗎???好像只有骨頭和皮吧
是不是這樣勒
用腳踝啊
小腿放輕鬆,也就是用登的(應該懂吧,我不太會解釋啦,我只會做而已)
這樣腳踝會變得很有力
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◆ From: 210.201.70.196
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作者: Leek (200四連音幹掉你) 看板: Drum
標題: Re: 小問題
時間: Tue Aug 13 22:03:10 2002
當然是有肌肉的囉
我是直接衝雙踏，是覺得與其練單腳力道不如練穩度和感覺，和雙腳配合
對著節拍器從50二連音開始踩，來個踩5分鐘停1分鐘
久了就ok，最好還能配合手，有的人可以看看mike p的video就是像那樣
進度多少呢？個人情形是練了一個多月可以到200四連踩10分鐘邊看漫畫 @@
比我快很容易，要看練習程度囉
有空還可以練習看看腳踩44拍手打34拍，好玩！
※ 引述《dawntodd (光光)》之銘言：
: ※ 引述《culapica (爺爺現身)》之銘言：
: : 這我有在練 每天單腳各500下
: : 不過似乎只練到小腿後部的肌肉
: : 句說踩鼓是要靠小腿前部跟大腿的肌肉
: : ~~~~~~~
: 哪裡有肉嗎???好像只有骨頭和皮吧
: 是不是這樣勒
: 用腳踝啊
: 小腿放輕鬆,也就是用登的(應該懂吧,我不太會解釋啦,我只會做而已)
: 這樣腳踝會變得很有力
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◆ From: 61.217.166.174
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作者: heath (health/Death) 看板: Drum
標題: Re: [問題] 很容易累...
時間: Thu Aug 22 23:30:26 2002
※ 引述《csmap (目標四連音230!!)》之銘言：
: 我可不可以請問一下有練雙大的大大們..
: 你們練雙大鼓有沒有練輕重音?
: 有的話你們是怎麼練的
: 還有你覺得練四連音要練很久再休息
: 還是覺得快不行就休息然後再練?
: 要不要把腳操到站不起來?
: --
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: ◆ From: 61.224.148.39
: → zildjian:西斯老師~~在問您耶~~ 推薦自:210.85.138.93 08/20
我不常練雙踏，也不是大大，機車Z不想回答就推給我\_/
根據XXX教材，他的Chapter one就寫出了三四種的大鼓重音練習
原因無他，就是要你能夠自在的控制腳的力量
所以，輕重音練習，有得!!!您手怎麼練腳就可以怎麼練
我很少練四連音，手腳配合練的比較多
腳的二連音都打不好了:~~~~
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