一、地點：
河堤的球會掉下去的場
二、練球人員：
隊長大人、利菁翹、帥度100的99、
鍋爐、變白的彥仔、
藍色以琳、天外奇蹟的先發女神、
貼心買水的183妹妹、可愛的淡水妹妹
三、請假：
小睿、安安、阿辰、李3、阿慧、鄭涵、彥涵、Gary、可慧
三、練球內容：
(一)做操、球場跑步半場15圈
(二)傳球80顆：
胸前、地板、右手平傳、
左手平傳、右手地板、
左手地板、過頂胸前
(三)運球折返每人每項兩趟：
右手、左手、左右手運球過人、急停
(四)全場推傳上籃每人每點兩趟
(五)底線運球至中線後轉身換手上籃
右邊每人五球學姐進五球，
左邊每人五球學姐進三球
(六)45度角壓縮要球每人每次五球：
1.右邊：
右手切入上籃、右手運球跳投、左手運球跳投
2.左邊：
左手切入上籃、左手運球跳投、右手運球跳投
(七)發底戰術31、發底戰術41
(八)打摸摸的戰術練習
(中間傳45度沒機會會傳右底，
沒機會再回傳45度回傳中間，
右底的人要繞底到左邊要球)
(九)兩人一組
中距離投籃與籃下擦板練習，每人進五球
四、三三七：
123 123 1234567
yes大家辛苦了
禮拜二比賽要贏 yeah
(彥涵沒誠意)
熱身賽gogogo
大家加油油油
好久沒比賽唷
好緊張喔喔喔
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