推 linda8296: 翹你要指定下一個誰寫歐哈哈 04/27 23:57
1. 做操、球場6圈
2. 傳球50（要做確實、模擬比賽狀況）
3. 中鋒前鋒分開練習
【前鋒】
(1) 兩人配合
(2) 接球跳投
【中鋒】
(1) 上中接球轉身跳投／帶一步跳投
(2) 高低中鋒搭配
(3) 低位卡位、單打
4. 重點觀念講解
(1) 軸心腳
(2) 三重威脅：運、傳、投
(3) 接球面框
(4) 壓縮要球
(5) 快攻安全員
(6) 卡位籃板、衝搶、保護球
(7) 防守：一線壓迫、二線deny、三線open、阻擋空切
5. 二三防守練習
6. 籃下跑籃全體連進15顆
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