→ s850319: 推推 09/21 23:38
一、地點：河堤
二、練球人員：漢漢、帥到爛的99、鍋爐、以琳、台柱、小睿、安安、183、Gary、可慧
、倚河
三、請假：翹妹、阿辰、李3、阿慧、鄭涵、彥涵
三、練球內容：
(一)做操、球場跑步8圈
(二)傳球50顆：胸前、地板、右手平傳、左手平傳、右手地板、左手地板
(三)運球折返每人每項兩趟：右手、左手、左右手運球過人、急停
(四)全場推傳上籃每人每點兩趟
(五)底線運球至中線後轉身換手上籃，右邊每人五球學姐進五球，左邊每人五球學姐進三
球
(六)45度角壓縮要球每人每次五球：
1.右邊：右手切入上籃、右手運球跳投、左手運球跳投
2.左邊：左手切入上籃、左手運球跳投、右手運球跳投
(七)三打二打一
(八)區域防守分組練習，進攻方連續傳球十次不失誤開始進攻
(九)兩人一組中距離投籃與籃下擦板練習，每人進五球
四、三三七：新生敗~~~ㄎㄤˊ敗~~~
(謝謝鍋爐今天的耍蠢)
第一次練球大家想必不死也只剩半生
但下禮拜就要比熱身賽嚕大家加油阿~~~
記得要跑1600m喔!
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