推 garyliu0206: 可以不要懶到用複製貼上的嗎？還有折返接球投籃和運 05/28 17:50
→ garyliu0206: 球後投籃呢？ 05/28 17:50
練球人員：翹、以琳、靜慧、Gary、183、球袋、以禾
地點：河堤
練球內容：
1.做操+跑8圈
2.三人一組傳球(一人防守)每組20顆
3.底線繞腰20→運球至中線→右手大力運球20→繞頭20→運球至底線→左手大力運球20→
回程一樣
來回三趟
4.跑籃
(1)中距離接球切入 20ㄎ
(2)中距離帶一步 20顆
（3）中距離運球上籃 20ㄎ
5.小碎步10秒→衝刺至中線→防守步V字→倒退跑至底線→底線交叉步回原點 4趟
6.卡位籃板練習：四人兩兩一組，一人對四隨機傳球，伺機投籃，四人卡位爭搶籃板
自己隊沒搶到籃板\投籃者沒碰框 每顆伏地挺身3下
今日337：
ㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄚㄆㄆㄚyes大家辛苦了
今天練球好濕喔，夜晚的星空真美麗。
粘教練云：大家可以各方加強自個兒的體能＆skills
球袋好心酸一直中傷，大家練球要注意安全~~><
next球袋 阿姵
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