[日誌] 2015.11.08

[yes1210 ()]

一、地點：
充滿泥沙球一下就髒了的河堤

二、練球人員：
來交錢的小馨XD、系女籃公關代表99、吃土二人組漢儀與翹、
鼻音妹乃瑄、偷畫眉毛的彥涵、打滿四節不敢休息的育芬、被怒尻下巴的以琳、
跑底之王Gary、再一球羽家、聽說是小可愛還是小甜心的以禾、莫名變豆干的怡心

三、練球內容：
（一）做操、跑全場8圈

（二）傳球50顆
　　　胸前、左、右手平傳、胸前、左、右手地板

（三）底線運球至中線後轉身換手上籃5趟
　　　學姐右邊進5球，左邊進3球

（四）全場Z字滑步右去左回每人1趟

（五）兩人一組全場Z字運球防守右去左回每人1趟

（六）跑籃
　　　籃下40顆、中距離20顆
　　　※自己的球自己撿，籃板盡量不落地。

（七）罰球每人2顆

（八）發底戰術練習
　　　31：有球邊擋無球邊
　　　41：只可意會不可言傳（哪天我找出故事再貼給大家看）

（九）歡(ㄌㄟˋ)～樂(ㄆㄣ)～打～場～
　　　教育vs政治vs地政
　　　※以琳秀秀，育芬表示：「我看到心都涼了，因為我要上場了QAQ」

（十）罰球佔位卡位練習
　　　防守方沒抓下防守籃板底線1趟

四、今日337
　　啪啪啪 啪啪啪 啪啪啪啪啪啪啪
　　Yes大家辛苦了，大家快交錢，大家吃土吧

　　下一位，還沒寫過得自己承認吧！

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※ 編輯: yes1210 (140.119.132.126), 11/10/2015 00:39:22
推 mia159357: 推搞笑日誌哈哈哈哈哈
→ mia159357: btw以琳說她被撞到下巴的時候，我身旁的地政女孩突然
→ mia159357: 恍然大悟地說"噢，難怪我的手肘這麼痛"
→ yes1210: 靠北XD出肘少女也太後知後覺XD