場地:河堤
人員:漢儀.安安.靜慧.育芬.以琳.球袋.183.Gary.倚河
1.做操
2.半場16圈
3.兩人一組傳球(胸前,胸前左右手,地板,左右地板)各50
4.運球折返(右手,左手,換手,左右手急停)各四趟半場
5.上籃右5顆左3顆
6三角傳球左右各一百顆
7.31跑位練習和41跑位練習
8.跑籃(籃下,45度角)
9.幫後衛擋人,自己轉身退後接應(左邊及右邊)
10.打33
(不知道有沒有漏掉的QQ微失憶)
今日337:
Yes大家辛苦了
羽家腳傷快點好
大家系際盃加油
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