成員: 琳、乃瑄、葦庭、球袋、黃翹、育芬、９９、靜慧、彥涵、以禾、Gary、品帆、瑋
芯、易瑄、政治系四人
地點:河堤
1.做操+跑三圈
2.小碎步5秒衝到中線，交叉步，倒退步回底線 5趟
3.兩人一組，裡面打板+跑藍 左右各20顆
4.罰球，一人兩球，累積沒進的做伏地挺身或核心20秒
5.運球: 左右、高低各20，前後20，左右20，沒運球的人折返跑
6.跑籃 籃下擦板20、中距離20、45度角20 、三分線10顆
7.三角傳球 逆時針50球
逆時針加上籃20球
8.三人一組，兩人站禁區兩邊，中間的人做快的防守步，一次20下，共三趟
9.分成兩隊練習卡位籃板，該搶到球但沒有搶到的隊伍做折返跑
10.分成兩隊練習二三防守，上面的人導傳10球之後開始進攻五打五
三三七～
要搶籃板要卡位！
颱風來了要安全！
拜四新生盃加油～～
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