出席人員：以琳、乃瑄、以禾、姵均、品帆、易瑄、玟慧、奕均、伃倫、譯萱、攸嵐、又
瑄
地點：體育館
1.做操
2.跑體育館最上層六圈熱身
3.運球：兩人一組，右左手各200顆，左右手前後各100顆，左右手換手100顆
4.接球墊步練習：兩人一組，自己拋球接球雙腳墊步後瞄籃100次，接球墊步瞄籃後後切
左右邊過人各五十次
5.防守步：做左右邊來回快的防守步摸手20下，一人兩趟
6.刺探步練習：兩人一組一人五次
7.坐太空椅：30秒 45秒 60秒
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