時間：6:00
地點：河堤中間場
成員：滿滿的大姐姐—蘇蘇、小新、momo、漢儀、99、以琳、姵均、以禾、品帆、杜、奕
均、伃倫、攸嵐、玟慧、譯萱
練球內容：
1.熱身五圈，馬克操
2.三角傳球（接球後往右繼續傳逆時針跑弧線接球再往右傳）傳50球；進階三角傳球（改
為站中間的人接球後上籃）進15球
3.運球及防守練習（底線運球出發，到對面三分線過一名防守者後上籃，跑完後至中間等
待當防守者）左右邊各3趟
4.推傳上籃 左右邊各3趟
5.跑籃 （擦板進20顆，第二個點/45度角/罰球線接球瞄籃切入上籃/罰球線接球瞄籃帶一
步跳投進15顆）
6.分隊打55（8:05～8:50）
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