推 ken61502:學長問一下~那邊方便帶筆電嗎? 01/27 20:00
轉錄自羽球版!!!
作者 coldfishball (魚丸) 看板 Badminton
標題 Re: 達陣羽球館 暑假羽球訓練方案
時間 Tue Jun 16 11:45:25 2009
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我來稍微補充一下好了XDDDD
: 問題回覆：
1、早上＋下午的訓練是否會令人鐵腿？
: 答：根據我自己練習的經驗，前幾天腿真的還蠻痠的，如果本身有受過傷或是
: 不希望練的太累可以跟教練說一下，如果覺得練的份量不夠也可以反應。
: （華哥建議來練球前一個星期可以自行跑跑操場，練一下體力，最好可以跑個5000m）
基本上，如果你們是一整群系隊的話，記得要跟教練說大概的程度及想練得的菜單
比較強的會被抓去跟小朋友一起練。如果沒特殊要求，教練會自行安排，但是，
有任何想法就直接找教練吧!!!!不用太害羞
如果你是想要練到鐵腿的話，可以跟晚上的體能(選修)
如果不跟的話，就可以打PLAY
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總之，記得帶痠痛藥膏 XDDDD
2、是否需自備吹風機或衣架？
: 答：基本上教練就是住在球館，所以一般的民生物資都可以跟他們借（吹風機、
: 洗衣機、機車、一些消耗品如果要借應該也可以：洗髮乳、肥皂、牙膏），
: 球館附近要買民生物資也還ok
吹風機有，衣架不一定夠用(如果你遇到一大群人去的話)，盥洗用品要自行準備
如果沒有的話，也可以去關廟街上買，當地物價還蠻便宜的XDDD
但是附註一點，一定要帶娛樂用品XDDDDD 如撲克牌...等
但教練也住在球館內，而且有小BABY，如果不想隔天教練突然下猛藥的話 - -+
晚上記得要安靜一點
: 3、可否向教練要求特別增強某些球路？
: 答：這是一定可以的，你整個暑假要練殺球也可以，但是最好每天可以分配一下
: ，有時候上半身練多一點，有時腳步練多一點，這樣才不會某處過度酸痛。
: 4、什麼時候開始可以練球？
: 答：基本上每天都有一群小選手在練，所以只要有先約好，應該何時都可以。
5、練完一天的球，晚上是跟誰打play？
: 答：基本上教練會安排程度相當的人打play，所以不用擔心。
系隊中下： 初學的小弟弟 or 小妹妹
系隊中上： 小弟弟 + 其父母
系隊上 ： 打不死、吊不死的小弟弟 * 2 (國小5年級)
校隊中 ： 殺球比你強的小妹妹(國2) + 打不死、吊不死的小弟弟
校隊上 ： 移動一點都不緩慢的小胖教練(>100kg) + 殺球比你強的小妹妹
校隊上上： 移動一點都不緩慢的小胖教練(>100kg) + 生了女兒就藉故不練體能的華哥
????????： 據說球館是他家開的方姓國手 + 3樓高的殺球 = (世界排名17)
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最後一組我只親眼看過一次，不過對手也是兩個甲組 XDDD
6、那邊有洗衣機嗎? 以及週邊有啥設施?
: 答：有洗衣機（沒烘乾機)，達陣位於關廟鄉，一般生活所需基本的都有。
有洗衣機，通常會大家合資去當地買一罐洗衣精來用，如果是旁邊剩下來的，
有極大可能是上個假期我們留下來的XDDDD
大約5分鐘路程會到街上，該有的都有，連黃色鬼屋都有XDDDD
但是沒有麥當勞、KFC(有KLC)，
有一堆小吃攤、飲料店、還有夜市!!!!!!!!!
跟教練借個機車就可以到處跑了~~
當地名產：關廟麵、鳳梨
: 7、我只有一個人，也可以練嗎？
: 答：可以的，但是你可能要配合其他的小選手練球的時間，詳情請恰教練。
: 8、過年有休館嗎？
: 答：除了除夕晚上之外，其餘照常開放（應該沒有人想去達陣吃年夜飯吧）
9、有沒有無線網路？
: 答：沒有，但是有電腦+有線網路，可以在教練不使用時借用一下方便查詢成績、課表\
等等
: 最後一點 達陣不是華哥開的（我也是學員） 所以要報名請打電話
: 如果有其他疑問可以推文或是回信 我知道的我盡量回覆
基本上，你應該沒有體力逛B 囧 如果要查選課以及成績的話，教練會很樂意的借你的
也歡迎跟教練一起打信長 XDDDD 但是他們都很強的 - -+
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反正達陣的優點就是，你在那邊除了打球之外，還是打球!!!!!!
起床→打球→睡午覺→打球→洗澡→睡覺
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以下是達陣訓練常見症狀及處理方式：
1. 腿痠 → 請自行攜帶藥膏處理、不要逞強，乖乖收操、暖身
2. 手痠 → 跟你說小朋友是幾乎殺不死的，記得多用點心思調動，不要硬殺
3. 沒體力 → 能休息請一定要把握時間休息，不要打牌打太晚!!!!
4. 受傷 → 請盡速和教練連絡，趕快先處理。不要逞強
5. 突然覺得自己不會打球 → 記住一個觀念，比上不足、比下有餘，那邊的小朋友
是很可怕的 !!!!!!
不要看他們每個都長的天真活潑可愛，還會拿東西給你吃
小心，可能殺球比你還要強、比你還要會跑、體力更好
得失心真的不要太重!!!!!
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以上補充完畢 ~~~
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