※ 引述《garrettli (M.Jordan & His Airness)》之銘言：
: 大家的觀念有顯著的進步
: 而且真的有變強（跟我剛見到大家時,我倒是真的練的少了＆老了）
: 像我們跟歷史打的第一場友誼賽21：1X(好像底於5吧)
: 就有一半以上的分數是用快攻打下的
: 就證明大家的默契越來越好
: 加上老頭的神秘上籃＆包子的神奇外線
: 練球方式,其實主要都是我個人的想法
: 大家有新的建議OR想法,請絕對要跟我說;
: 你們不是我帶的兵,我是來與大家交心的呀
: PS：以後應該還是以先右邊兩人不落地上籃
: 左邊------這是亂打的
全場折返跑＊5....每人
休息5分鐘(REST)
兩人交互傳球上籃（右邊）＊15-20分鐘
(R)
（左邊）＊15-20
(R)
3 VS 2換2 VS 1.........（昌頻建議）*25分鐘
(R)
四角傳球？！希望做的出來 不掉球100顆
PK to 21全場 *60分
投籃練習（盡量在PK完後）
有疑問者請儘速提出不然我要定案了
越來越像教練的Garrett
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B83的混魔回來了~~~~~~~~~~
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◆ From: 210.85.29.219