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本篇 Telekinesis(TK)譯作念動力
而 mind在這部份則譯作心或心智
英文不是很好，若有誤解原意的地方，還煩請大家指正。
========= NI的念動力訓練手冊--簡易中文版 Part 3 (第一步：準備你自己) ========
NI's Telekinesis Training Manual / NI的念動力訓練手冊
作者: NI (Not Important)
原文出自: http://www.psipog.net/show.php?id=10103
原文所屬網站:http://www.psipog.net/
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第一步:準備你自己
在你嘗試念動力之前，使你的心保持清晰是非常重要的。
假想它如同一部電腦。你的心是RAM記憶體。念動力需要百分之百的RAM。
假使現在你的心裡充滿其他事情(像是明天下午的派對)，
你就不能提供全部的記憶體，那表示你不能付出你擁有的所有注意力。
如果你已經讀過理論的話，你就知道這有多麼重要。
能量流向注意力所到的地方。現在先記得這點就好。
假如有其他東西在你心中，你就沒有足夠的能量。
但究竟你如何能同時冷靜下來，使你的心保持清晰，
並提升你專心/注意/集中的程度?
你猜對了: 就是冥想。
我建議使用較被動且不需要太多大腦活動的冥想技巧。
一個例子是蠟燭法。你甚至不用真的需要一支蠟燭，
而只要一個在位某處，比環境明亮的點。
比如說，一個能反射陽光的乾淨硬幣。
你坐下來，做一些深呼吸，然後看著它。
別去控制你的眼睛；允許它們失去焦點。
這個亮點正在為你的潛意識放鬆。
別試圖去思索，只看著就好。
藉由一些練習你將忘卻你週遭的一切，並且失去你自己。
呼吸將變得更為深沉，心智清晰，而你的整體狀態平靜下來。
另外一個好方法則是你專注你深沉、緩慢的呼吸所在的地方。
(這句抱歉翻的不好,原文是:
Another good method is where you concentrate on your deep,
slow breathing.)
這方法對我來說似乎較難。它最常於閉眼時做到，
而假使你的眼睛閉起來，你的心很容易開始神遊。
無論你練習那種冥想方法，它都會幫助你達到正確的心智狀態及念動力所需的基礎。
我建議你在開始之前冥想20到30分鐘。
附帶一提，當你練習念動力，不要耗盡你自己是非常重要的。
耗盡的心智易於導致沮喪及挫折。
而假如你挫折了，相信我，你只有等於零的機會去移動它。
除此此外，它給了你的潛意識一個失敗者的感覺，
這意味著你將不會得到太多來自你內在自我的合作。
因此，你一次訓練不超過一小時是很重要的。我建議30到40分鐘。
假使你是熱衷者，你可以在早上練習40分鐘，晚上再40分鐘。
當已確定好你想要練習的時間，是準備你想用來練習的器材的時候了。
有很多的可能性，像是綁在線上的鑰匙或是浮在水表面上的針。
我建議你採用最流行的那種：psiwheel/針上的紙片。
但我建議你採用鋁箔來代替一般的紙張。
做它的時候你必須小心，一個錯誤的移動你會在鋁箔裡有一個破洞。
做一片約1.5到2.0公分。這對psiwheel來說是最好的且極容易移動。
鋁箔表面及金屬針之間的摩擦力比紙張的摩擦力小。
當已完成冥想並已準備好你的psiwheel，是開始的時候了。
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