[新聞] 天天吃到飽 比七分飽短命、老態、皮膚粗

[winfredlin (winfred)]

出處：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091013/1/1sv6c.html


中廣新聞網 更新日期:2009/10/13 08:05

七分飽，比較健康長壽！一項動物實驗發現，長期處於七分飽的猴子，30年後存活率達37

％，遠比每天吃飽飽的猴子存活率13％來的長壽，此外，每天吃很飽的猴子，20年後，比

起限制飲食七分飽的猴子更顯老態，皮膚粗糙，醫師分析，主因是由於七分飽會促進身體

長壽遺傳基因的啟動有關。(徐韻翔報導)


飲食與長壽有關，不僅要均衡、吃幾分飽可能也是影響長壽的因素之一，台灣內科醫學會

理事、台北醫學大學公共衛生研究所副教授劉輝雄醫師表示，近來Science科學雜誌發表一

項研究發現，長期處於7分飽，有飢餓感的猴子群30年後的存活率高達37％，竟然遠比每天

吃飽的猴子群存活率13％還來的長壽。


研究也發現，不止是存活率與吃幾分飽有關，天天吃飽飽的猴子，和餐餐七分飽的猴子，

外貌也有相當明顯的差異，劉輝雄進一步表示，研究中便發現，餐餐吃很飽的猴子20年後

，外觀顯的較為老態，皮膚也粗糙。


「最近的科學雜誌、Science雜誌裡面發表，一隻猴子如果給牠限制飲食20年；那另隻猴子

給牠自由飲食，吃到飽為止，結果20年後，比較起來，外表不一樣，吃很飽的猴子，老態

龍鍾、毛都掉了，皮膚很粗糙；限制飲食70%的猴子比較健康、比較長壽，主因就是因為吃

的少，會促進身體裡面一個Sirtuin遺傳基因，促進長壽。」


要健康飲食、抗老，醫師呼籲，民眾平常應控制熱量攝取，讓體內自由基氧化傷害及發炎

反應減少，藉此活化長壽基因，並控制血脂肪不升高，食物選擇，推薦多吃魚類、新鮮蔬

果，少攝取澱粉、飽和脂肪與反式脂肪類的食物，少吃紅肉，以白開水或無糖的茶取代碳

酸汽水與甜飲料，保持運動習慣等，在疾病徵兆出現前就加以發現控制潛在的威脅因子，

就能多為健康與長壽加分。

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在這邊貼這個好像有點掃興，不過研究是說「天天吃」，偶一為之應該還好 XD


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◎ 圖文誌 http://www.wretch.cc/blog/winfredlin

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◆ From: 114.137.89.182
推 Dfgs:天天吃也太誇張了
推 pop88pop88:據說烤肉前用啤酒或是紅酒泡一下會比較健康 @@"
推 smc0911:那每天吃三分飽的...應該更長壽.....
→ smc0911:所以....遊民們....@@a
→ klmer19104:聽說天天都不吃 很快就可以升天  榮登極樂了
→ klmer19104:所以....遊民們....@@a
推 fuqi:三樓 過猶不及啊...
推 SCLPAL:不過感覺以前不忌口還比現在健康 囧?
→ fuqi:我曾祖父每餐都吃八分飽、不吃紅肉 的確很長壽~上個月102歲了
→ fuqi:也許S大忌口後 營養攝取不均衡了
推 kanpei80226:可惜我不想活的太長壽～XD 過的開心對我比較實際～
→ ycc717:英文版名切合主題  XD
推 jacklangel:五樓只有中肯  果然專業
推 playtoy:文中的"吃到飽"跟我們飽板所說的吃到飽不一樣...
→ playtoy:我相信七分飽比較健康:)
推 wumimeow:竟然有人養猴子30年來做這種實驗...
推 crueangel:樓上的推文有莫名的笑點  XDDDDD
→ Ruri0306:推5F有專業XD
→ librastw:所以猴子是香蕉吃到飽嗎?人跟猴子可以比?
推 Lancedragon:當然不能比阿XD能吃三十年香蕉吃到飽的人根本不是人阿
推 Henryfire:我看只要一餐吃香蕉吃到飽就會吐了吧...
推 forfly:壽命活得剛好就好，太長壽也不見得是好事情啊