→ Waitingchen :很感動，有人能把我心裡的想法具體說出來，而且說得 10/08 10:01
→ Waitingchen :這麼好 ^^ 一定要找這本書來看 10/08 10:03
推 Kef :看起來的確很不錯呢... 10/08 10:50
http://blog.chinatimes.com/sow/archive/2008/10/07/331509.html
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蓮葉清單：簡單生活七步驟
The Lilypad List: 7 steps to the simple life
* 作者：Marian Van Eyk McCain
* 譯者：陳秋萍
* 出版社：遠流
* 出版日期：2008年09月27日
* 語言：繁體中文 ISBN：9789573263760
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賞心樂事的再發現──"蓮葉清單"推薦序
李偉文
這兩年在國際各種媒體與政治人物口中最流行的用語
大概就是全球暖化、氣候變遷以及節能減碳了！當著魔於
金錢遊戲的跨國銀行鉅子也開始注意到低碳生活，好萊塢
偶像明星換下皮草搶著購買各種節能產品，政府各個部門
舉辦任何活動時，也不免用環保訴求來當包裝，在這環保
減碳的簡樸生活已成普世價值的現代，市場上當然立即出
現了數以百千計談如何過簡樸生活的書，像電器用品的操
作手冊一般，嚐試教我們各式各樣的技巧。
但是這本「蓮葉清單」目的並不是條列出許許多多的
處方，作者透過她心理治療師的專業背景，以親身經驗與
幽默的小故事，帶有詩意的沈思反省，以及直指人心的解
說，協助我們創造出屬於每個人專屬的獨特處方。
其中最令人讚嘆的是，她點出了任何人想過著簡單生
活一定要找到真正的樂趣，而不是因為流行或道德的壓力。
的確，污染、全球暖化、雨林破壞，我們這個消費社
會的奢侈敗壤，這些新聞與訊息日以繼夜地轟炸著，我們
知道地球糟糕透頂，我們也已經非常關心了，可是還是不
斷被迫想著它，無形中變成我們心中的折磨，這種道德的
負犇或許會逼我們想做點什麼，但是往往半途而廢，久而
久之，甚至因為沮喪而麻木了！
會造成這種適得其反的結果，最主要的癥結是，當我
們被「逼迫」著採取行動時，若沒有享受到改變著來的樂
趣，那麼一定不會持久。尤其是我們若是基於道德的考量
，勉強自己「捨棄」許多物品，限制自己再去做原本習慣
的事物，而不是願意真正面對自己的內心，瞭解自己是什
麼樣的人，自己真心渴望的生活是什麼，如此才能過簡單
、愉快、有趣又能在精神上真正滿足的生活。
過去我們可能拼命的工作，賺了錢然後又拼命的消費
，甚至連休閒也變成了物質消費的一環，得趕著時間去做
，於是逐漸地喪失了感受生活的能力，連帶的失去了真正
的快樂。或許就像梭羅所講的：「我們花了大半輩子釣魚
，結果發現我們要的根本就不是魚。」美國喜劇明星喬治
卡森也這麼提醒著：「想藉由累積物品來讓自己快樂，其
實就像是用三明治拍遍你的全身，好讓你感覺吃飽了一樣。」
慢下速度，增加生活的感受，也如許多宗教與靈修不
斷提醒我們的，『活在當下』，才是幸福感的來源。當我
們能以悠閒的心情去感受周遭的事物時，就能從日常生活
中再度發現許多賞心樂事。像是坐在家裏陽台看著夕陽緩
緩落下，與三兩好友喝茶聊天，陪著孩子沿著河岸騎單車
…，這些令人快樂的事，其實並不必花錢。
我們或許有這樣類似的經驗，在眾多旅行中，某一次
在德國小鎮公園裏餵天鵝，或在日本京都古寺裏睡個長長
的午覺，這些似乎無所事事的時光，卻令人印象深刻，反
倒是住了一間又一間高級旅館，一餐又一餐豪華飲宴，還
沒回國就記憶模糊了。精神上的富足與物質上的擁有，似
乎是背道而馳的追求，當我們呼喊著「多一些，還要更多
」時，其實是我們靈魂受苦的癥兆。
泰戈爾說：「一個人擁有什麼，他的限制也就在那裏
。」當我們以豪宅積蓄著金銀財寶時，那鐵門鐵窗電網監
視器不就正是我們親手築出的牢籠嗎？
不過在這個消費時代裏，舖天蓋地無所不用其極的廣
告早已滲透到我們生活中的每個領域，充斥我們所有的視
野，要拒絕這些誘惑的確不太容易。當我們企圖以各種「
新生活規範」來勉強自己不去做什麼，或一定要做什麼時
，其實是痛苦而且效果很差。
因為戒律是負面的能量，它要你「不去」做什麼，在
這同時，我們內心就必須用更多能量去對抗想做的慾望，
我們的精力與信心就消耗在無形的「掙扎」之中。通常我
不會「規定」自己一定得做什麼，一定得不做什麼，我將
當下每個時刻視作有無數自在的可能選擇，我只是輕鬆自
在的選擇一項。比如說面對吃健康的食品或垃圾食物，我
不是勉強自己不能吃美食，不能吃葷食，我只是在吃的當
下那一次決定我想吃什麼，我不去想以前怎麼吃，不去想
以後還得怎麼吃，我只針對當下那一刻怎麼吃做決定，因
此，我是自在的，沒有規律來限制，沒有道德來勉強。(
人很奇怪，若是面對選擇時，想到以後都必須照此規範，
覺得好累好辛苦好可憐，往往我們就會現在就逃避一次，
放縱自己一次…)
因此，作者才會說，不管誰跟你說，你「應該」過簡
單的生活，所以你現在喜歡或擁有的某些事物並不恰當，
這些人的話你都不要聽。因為，簡單，像一棵樹，從我們
的內在自然而然長出來，而不是來自於外在，像在自己身
上貼新的樹皮一樣。
這本書能夠引導我們傾聽自己內在的聲音，自然而然
地找到我們自己的簡單之道，重新感受到生活的樂趣。
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