[新聞] 我要變胖！張志豪的增重計劃

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身材纖細，始終有吃不胖困擾的張志豪，從開始打棒球就一直為體重所苦。別的球員總是
煩惱體重過重，過個年回來會胖一圈，被教練叮嚀要控制體重，張志豪卻告訴教練：「我
要變胖！」

目前76公斤顯得單薄的張志豪，要利用年假徹底實行「吃胖計劃」，秉持吃飽睡、睡飽吃
的原則，希望年假後自己的體重可以來到「8」字頭。「我們原住民過年都會吃那個豬肉
嘛，有一年我回家，就專挑肥的部份吃，一塊肉的肥瘦比例大概是9比1！」不止如此，張
媽媽熬煮的雞湯，張志豪也撈起浮在上層的油，狠狠喝它個兩大碗。「那一年收假時我胖
到80公斤，但回到球隊練兩個禮拜後，就又瘦了…」張志豪有點喪氣地說。

張志豪想增重的原因，無非是希望先強化身體素質，再漸進式地鍛鍊每個核心肌群，才能
應付漫長的職棒賽季且避免受傷。拿著高額簽約金入團的張志豪，給自己不小壓力，他認
為就是要打出成績來回報球團給予的肯定。

在春訓第一階段練習量繁重，致使腰部舊疾復發，讓張志豪在移訓嘉義後只能做復健運動
，無法和其他隊友一起按表操課。「悶啊！」對自我要求很高的張志豪，擔心先前練的東
西會化為烏有，趕不上進度，也對總教練很不好意思，所幸現在腰傷已經好了九成，「年
後開訓我會全力衝刺，不讓大家失望！」張志豪說。


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◆ From: 140.119.232.173
推 LWX:天才 肌肉跟脂肪不一樣好嗎 脂肪不會變肌肉的
推 XDXP:感覺很不健康...增重的部份都是肥油  囧>
→ dinna:身上都沒肉的話 也沒辦法練成肌肉吧@@?
→ HeyChia:真的太瘦
推 LWX:完全不是這樣的吧?!肌肉纖維應該是靠破壞修復這個機制才會變大
→ LWX:而不是攝取大量的"脂肪"
推 yukina23:張志豪，我的肉可以分給你...
→ LWX:肌肉修復靠休息以外 所需要的營養不是"脂肪" 應當是蛋白質
推 Cadia:脂肪燒一燒就沒了..
推 Verlander35:不要回來就只是個胖子而已...= =
→ sstoday:他真的很瘦@@a
→ hotasdfghjkl:這樣只會變胖不會變壯阿  然後胖了更容易受傷
推 ATR72:有點好奇他吃飯是左手，丟球是右手，是左撇子還是右撇子?
推 pw080325043:我吃飯左手 丟球左手 寫字右手 我是左撇子
推 celavior:可以補充高蛋白的營養品阿..動物蛋白質中白肉優於紅肉
推 liaogary:應該要喝高蛋白
推 zoidsx:脂肪 不就是多餘的營養 囤積起來才會變成脂肪?
推 s1310306:不知道為什麼我好羨慕吃不胖 XDDD
→ chdc:lipid就只會是lipid 不會隨隨便便就轉成protein阿 囧
推 f0001314:=.=肥肉不等於肌肉吧..
推 HenryHung:觀念跟訓練的問題 真的有點不可思議 教練都不教嗎? 土法
→ tswperfect:變胖變瘦都沒關係  打球要有良心