[新聞] 老教頭曾紀恩 健身拋石頭

[jiunyee (...)]

http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO4/4647345.shtml

【聯合報╱記者林順良／屏東縣報導】 2008.12.17 02:50 am

退休多年的鐵血棒球教頭曾紀恩，過著田園生活，靠著拋玩石頭、
啞鈴獨門養生術，八十七歲筋骨依然活絡，與人握手時，他厚大的
手掌會不斷加力，等對方痛出聲來，笑說：「這是我喜歡你！」

帶領美和青少、青棒拿下十一次世界冠軍的曾紀恩，後來到兄弟象
隊任總教練，十六年前退休。他在球場上一絲不苟的神態，不時摸
鼻、比手勢給隊員下暗號，仍讓球迷印象深刻，現在他是位快樂的
田園隱士。

他住在屏東縣一甲餘地的檳榔園內，不管寒風颼颼，只要晨曦一現
，他就起床開始每天的功課。拿著著從園中找到一塊約饅頭大的石
頭，每趟快走二百餘公尺，並不斷左、右手交替拋玩石頭。

「我從沒一次失手」，曾紀恩說，石頭就像在他的左、右手跳來跳
去，不曾掉落一次，每天都要走上十五趟，他怕沒有走足十五次，
身上帶了十五張撲克牌，每走完一趟，就丟下一張撲克牌，直到十
五張撲克牌全丟完。

還未進入美和教棒球時，曾紀恩是空軍棒球隊的投手，他開玩笑說
，大概是當過投手，所以特別喜歡拋投，「第二項功課也跟拋丟有
關，是拋十磅重的啞鈴」。

曾紀恩立定後，左、右手輪番拋玩啞鈴，「幾分鐘就滿身大汗，冬
天也一樣」，然後再抓住啞鈴扭身、轉動，兩項運動由馬表設定四
十分鐘，時間到了就休息。

他透過石頭、啞鈴拋玩，練腰力、腿力，體力不比年輕小伙子差。
接著他每天清晨都喝一杯煮熟的番茄和蘋果打成的果汁，連渣一起
喝下肚。他說，番茄煮熟後，茄紅素大量釋出更利吸收，可防老保
健。

國立屏科大健康促進諮商中心主任劉子利說，八十歲以上的老人對
「重量」自我訓練，一定要先問自己「行不行」，得量力而為；一
般說來，老人還是以慢走等緩和性運動為主。

他說，曾紀恩常年在球場上，練就的體力異於常人，加上敏捷性強
，才能玩快走拋石，定身拋啞鈴，還能不失手。

【2008/12/17 聯合報】

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◆ From: 58.99.122.230
推 bright105:推一下教官！！
→ WizZ:這招練一下 手勁好~不過不要拿太重XD
推 Verlander35:所以每天都在丟撲克牌 囧？
推 gusing:     *‧★,:*:‧\(￣▽￣) 教官魂!!!*‧★,:*:‧\(￣▽￣)
推 Ferrero0212:*‧★,:*:‧\(￣▽￣) 教官魂!!!*‧★,:*:‧\(￣▽￣)
推 taisam23:教官: 哇係國寶捏!!
→ ejywar:10磅啞鈴丟來丟去練手力.........好可怕.................
推 yangcar:西索...
推 poverty:看了都傻眼了 八十歲了耶…還可以作重量
推 kobenash:以前去龍潭要簽名，教官很愛捏小孩臉，捏超痛的 XDDDDD