[轉錄][蘋果] 阿鈣 治痛強腰

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作者: Seki (曾經美好的時光) 看板: BaseballNEWS
標題: [蘋果] 阿鈣 治痛強腰
時間: Sat Jan 17 05:48:30 2009

阿鈣 治痛強腰
練彼拉提斯 象飆汗累翻

【王覺一╱台北報導】  2009年01月17日

椎間盤突出的困擾，曾讓「阿鈣」廖于誠痛到無法抬腿穿襪子，然而接觸彼拉提斯
訓練課程，去年他不但投出單季11勝，還成為兄弟象新科王牌投手。隊友陳致遠打
算向他「拜師學藝」，加強自己的核心肌群。

兄弟象昨天與加州健身俱樂部進行異業結盟，未來一年，球員都能免費做重量訓練
。對於球團安排彼拉提訓練課程，大多數的球員跟「恰恰」彭政閔有相同的反應，
「以前聽過，但不知彼拉提斯是做什麼。」

看似靜態的伸展動作，對於首次接觸的球員而言，做起來可沒想像輕鬆，三兩個動
作就大汗淋漓，有人乾脆躺在軟墊上休息。

椎間盤突出 不再受折磨

阿鈣是做得最投入的球員，畢竟他是彼拉提斯的受益者。兩年前世界盃，阿鈣為了
一圓生涯第一次國手機會，拼過了頭，造成椎間盤突出，連彎身穿襪對他都是痛苦
的折磨。沒想到象隊防護員衣思訓教了幾個彼拉提斯的動作，阿鈣試做後，腳就能
輕鬆抬起來，當下他就決定報名正式的課程。

投打靠扭腰 強肌避受傷

衣思訓指出，不論是投手或打者，大部分力量來源都是靠腰部扭轉，彼拉提斯的訓
練正好可以強化核心肌群。

陳致遠認為，自己腰部外圍肌肉力量夠強，但深層肌肉群平常不容易練到，看到阿
鈣練了彼拉提斯後，進步神速，因此打算向他討教幾招，一來可以加強核心肌群，
也可以減少受傷風險。

蘋果日報
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推 b471520:    推
推 idiotay:致遠是很會自我要求的好球員！希望與加州合作能有所成果！
推 cnconnhc:致遠：腰力練強點，明年拼20轟
推 Timon1025:21轟 拼生涯百轟!!
推 gericc:印象中50好像有腰傷 藉這個復健復健吧
推 chick1227:還不錯，我覺得台灣這方面的運動醫學可以再加強
推 grassboy2:致遠：我要再生一個！
推 ilovee0427:50半去年後半季一直被腰傷所苦
推 umpro:為啥50練腰力我會想歪XDDDD
推 superwell:樓上的好糟糕...請暫時不要跟他說話...XD...