推 chouch520:借轉象版!! 02/24 20:34
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→ chouch520:恩~~跟官網的比較 差沒兩樣XD 請看今天的照片090224509 02/24 20:35
→ chouch520:有正妹>/////<!!! 柳皮高興的在旁邊偷笑XDDD 02/24 20:36
推 leorio:訓練核心肌群和小肌肉真的很重要～～ 02/24 20:36
※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板]
作者: Seki (勞燕分飛) 看板: BaseballNEWS
標題: [今日] 象隊休息日 投手不忘練習加強核心肌群訓練
時間: Tue Feb 24 20:14:59 2009
中華職棒／象隊休息日 投手不忘練習加強核心肌群訓練
體育中心／綜合報導 (2009/02/24 19:57)
趁著輪休的空檔日隊醫衣SIR與小林亮寬 、吳保賢、柳裕展、王勁力及體能教練林
明憲等人，一同前往國內知名體能教練羅絜的個人教室並安排加強肌群訓練的課程。
體能教練林明憲雖然因為膝蓋不適無法參與課程，不過在一旁旁聽時也非常認真，
看見相同或類似的訓練模式也會與羅絜教練互相切磋了解，透過教學相長的方式來
增加彼此的經驗，期望能在季賽中增加球員的肌力強度並避免選手受傷。
在24日的懸吊系統訓練(SET)課程中，羅絜老師加強選手們上半身至下半身核心肌群
練習，也明確的表示職棒選手除了正規的體能訓練外，在核心肌群及周圍小肌群的
訓練也非常重要，尤其柳裕展及王勁力兩位曾經因肩膀關節唇受傷進行手術及復健
治療的選手，兩人肩膀周圍的小肌群要更強壯才能保護受傷的部位。短短的兩小時
課程選手們反應熱烈，也感謝羅絜老師的傾囊相授讓每人都有特別的收穫。
近年來，象隊球員除了有廖于誠透過皮拉提斯的課程改善長年腰痛的問題，球團也
不斷透過管道了解各種訓練課程，希望選手們能有正確的訓練觀念，期望能避免或
是降低運動傷害的發生，保持最好狀況迎接球季的每場比賽。
今日新聞
http://www.nownews.com/2009/02/24/341-2413400.htm
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