推 caddeinstein:推好人 07/31 08:45
推 z12196:阿鈣想叫胖總當總教練就好@@"他自己當投手教練 07/31 08:46
推 lrh18:阿鈣只是經驗傳承 關於技術也無法教太多吧 不過這樣也不錯 07/31 09:21
推 BleuOmbre:加油 07/31 09:21
→ lrh18:阿鈣在胖伸的佈局裡就是ACE 希望他能帶起其他投手 07/31 09:23
新聞來源:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090731/78/1o349.html
濠哥先發前 阿鈣指點迷津
自由 更新日期:"2009/07/31 04:09"
「濠哥」李濠任前天拿下首場先發勝，師兄「阿鈣」廖于誠背後指點有功，濠哥說，先發
調整和中繼、後援很不一樣，阿鈣有教他一些撇步。
濠哥說，如果星期三先發，星期四他會慢跑25分鐘，幫助乳酸排泄；星期五休息一天，星
期六、星期天長距離慢跑，增加心肺功能，星期一做肌耐力訓練，先發前一天再做短距離
衝刺，增強爆發力，關於先發的調整課表，阿鈣教他很多。
濠哥表示，隊友還有教他先發那天，不要太早熱身，像前天他差不多5點就開始熱身，隊
友認為這樣可能太早消耗體力，晚上6點半比賽約6點再開始熱身就可以，不過，因為他是
屬於慢熱型選手，他會參考隊友意見，配合自己狀況作調整。
上半季有一段時間表現欠佳，下放二軍，濠哥說，可能是太想表現，投球有點急，反而欲
速則不達，到二軍就是讓自己調整，不會想太多，現在投球他會放慢節奏，讓自己呼吸順
暢，同時不管球隊領先多少，投每個球都當成0：0，盡量讓自己的心思專注在對付打者身
上。
（記者黃忠榮）
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