奧運趕早場 中華球員 夜貓練早睡
【記者李一中／新莊報導】
備戰雅典奧運，中華隊國手這陣子已展開自我調整飲食和作息習慣。「黃金三劍客」服用
蜂蜜醋以避暑抗熱，張泰山吃靈芝粉增強體力，鄭兆行在豔陽下跑步，「暗光鳥」的鄭昌
明和林英傑強迫自己在半夜十二點前就寢。
中華隊執行教練徐生明在日前第二次集訓，下達在奧運前調整到「早睡早起、睡眠充足」
的指令，讓球員精神已上緊發條。絕大部球員在這陣子都已調整作息時間，上床時間提早
在十二點之前，對於已習慣晚睡的職棒球來說，「真的很難適應」。
平常都是凌晨三點才就寢的鄭昌明，從本周起自我要求十一點半上床，他勉強自己躺在床
上，不過仍翻來覆去到三點才入睡。「小明」不好意思地表示，他的習慣是晚睡晚起，突
然要他提早四小時睡覺，「很難適應，不過也只能強迫自己」。
也是「夜行動物」的林英傑在六月起，將就寢時間從凌晨兩點提早到十一點多，他坦承「
到現在還沒完全適應」，在床上一定要看天花板一小時以上，才會迷迷糊糊地入睡，而且
早上七點多起床時，「腦袋昏昏沈沈，好像睡不夠」。
「黃金三劍客」除了蔡豐安的生活起居正常外，彭政閔和陳致遠也是「暗光鳥」一族，不
過兩人最近都自我要求在十二點前上床，而且他們也在防護員建議下服用蜂蜜醋。「恰恰
」表示，據說蜂蜜醋可以避暑抗熱，「這陣子服用的感覺不錯」。
張泰山在太太吳靜宜的要求下，原本生活起居就很正常，大約在十二點多就會就寢，因此
「早睡早起」根本難不倒他。不過「泰山」自覺體能還要再加強，這陣子透過友人介紹，
每天固定吃靈芝粉補充精力，效果不錯。
生活嚴謹的鄭兆行自我要求嚴格，他為了提早適應雅典高溫，最近中午都會到學校操場頂
著大太陽跑步，「阿讓」覺得經由這陣子的自我操練後，抗熱能力和肺活量都進步很多，
他很把握地說：「雅典的天候難不倒我！」
【2004/07/18 聯合報】
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加油!!!!!
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