[新聞] 阿昌，戒吃消夜真的可以減肥？

[loh (loh)]

文/鄭又嘉

球迷有沒有發現，陳瑞昌瘦了好大一圈？
這可不是阿昌生病了，而是他厲行數個月的減肥計畫有了顯著成效，而這對一個年過三十
的男人來說，可不是件容易的事，「三十歲以後，新陳代謝變很慢，體重增加很快，但是
要減就很困難。」阿昌說。


特別是他身為捕手，頂著近一百公斤的體重蹲一整場下來，不僅體力流失很快，對膝蓋的
負擔也很大，因此他給自己擬定了個減重計畫，「首先是少吃澱粉類的東西，多吃蔬菜，
再來就是禁吃消夜。」


對於每天晚上要「上班」，飲食很不正常的球員來說，消夜等於是晚餐一樣，要戒掉還
真是困難。阿昌慢慢從少吃到最後完全不吃，加上龐大的運動量，體重就這樣一下子少了
十幾公斤，整個人都清爽了起來，阿昌笑說：「現在蹲起來輕鬆多了，比賽打四個小時
也不怕了。」你也想要減肥嗎？看來拒吃消夜是成功的第一步喔！



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◆ From: 59.114.49.143
→ upsnet:戒吃宵夜比較不會胖啊......
推 ZIKIOKLA:不過我3餐都不吃好像也不會瘦ㄟ...冏
推 TevenChen:吸空氣就胖了...囧rz
推 Gina23:吃冰塊就胖了...囧rz
推 dichia:都沒運動　　囧
推 Lowrider:推　少吃多運動