推 MrHeat: 何金銀:你也懂地獄式死亡特訓? 12/30 20:53
推 hsi0516: 棒球大聯盟也在泳池訓練過 12/30 22:22
推 leeyiwei: 有熱水嗎???? 12/31 00:02
推 Wi11iam: 到後來沒人在游泳都在游泳池裡洗澡 12/31 01:40
原文網址: 中職／兄弟轉戰泳池春訓 滿滿都是青春肉體 | ETtoday體育新聞 |
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體育中心／綜合報導
中信兄弟24日展開第一階春訓，投手群除了先前進行過歡樂足球賽，本週全隊轉往台中，
教練團又有新花樣，這次則把投手群拉到游泳池進行訓練。
▲中信兄弟春訓投手群來到游泳池訓練。（圖／擷自兄弟官方臉書）
去年季中接任投手助理教練，黃欽智今年安排投手群春訓計畫，有別於過往枯燥乏味的體
能練習菜單，除了先前讓投手群改踢4人制足球賽，考驗大家腳下功夫，進行一場歡樂足
球賽，這回則是將投手群拉到游泳池訓練。
在所有運動中，游泳最沒有運動傷害，除了屬於全身性運動外，兼具物理治療、紓解壓力
效果，同時游泳注重換氣，對於心肺功能影響很大，此外，游泳可提高心血管系統功能，
能大大增強心臟功能。
過去傳統春訓以練習4天休息1天的節奏，中信兄弟今年春訓採用打擊教練丘昌榮建議，前
2個訓練周期改用練習5天休息2天的模式，讓球員每週休2日，1月12日開始改為練4休1。
總教練謝長亨表示，嘗試練5休2，看看效果如何，拉長訓練課程，一次休息2天也能充分
休息，除了練球周期改變，中信兄弟在練習時間上也不同，特訓球員早上6點就要到球場
訓練，技術課程練到中午，下午再安排重量訓練，接下來就是自由時間。
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