波濤胸湧／增重後陳致遠打擊更具威脅 鈴木一朗體能更佳
2003/11/29 15:30
記者歐建智／專題報導
雖說胖不是好事，但職棒球員體格過於單薄也不見得好，有時適時增重的結果，厚
植身上的肌肉，反而在不減損原有速度下，會帶給對手更大的壓迫性，兄弟象陳致
遠今年就增加10公近肌肉，讓擊球更有力道。而美國職棒鈴木一朗為了讓自己體能
可以延續整個球季，也增重讓自己體能維持的的更好。
最近體育台正在重播2001年在台灣舉行的亞洲成棒錦標賽中日與中韓戰的比賽，一
定可以注意到當時的陳致遠與現在的陳致遠，因為時空環境所呈現出的不同。2001
年上半年，陳致遠尚未加盟職棒，沒有大家熟悉的鬍子，體型非常清瘦，臉上還可
以看見雙頰，幾乎沒有什麼肉。
今年的陳致遠呢？整體看來更有份量，但絕對不是胖，而是渾身都是可用的肌肉。
今年陳致遠為了增加擊球的爆發力刻意增重，除了飲食控制之外，在每天隨身攜帶
的球具袋中，都會多出一瓶高蛋白肌酸，靠它在運動前與運動後的高單位強效補充
，陳致遠體重增了10公斤。
由於所增加的不是沒有用的贅肉，而是經過訓練過後結實的肌肉，讓他的打擊更具
威力，而且對他原本的速度沒有多大影響，讓他不僅擁有打擊威力，也同時具有速
度，今年全壘打18支，盜壘成功數突破20次，整體攻擊更具有侵略性，帶給對手更
大的威脅。
而在球季中，陳致遠感到低潮時，他會選擇進行重量訓練，讓自己的體能更好，更
能發揮增重後的打擊效果，只要球棒擊中球後，不需猛力揮擊，一樣可以飛行的很
遠。
在美國職棒西雅圖水手隊的日籍球員鈴木一朗，剛加盟美國職棒時，打到9月份時
卻有點感到力不從心，想要有所發揮時，身體機能卻不上腦筋所想要的結果，他也
採用增重方式，讓自己的身體機能可以更長效的使用，不會在球季後半段出現跑壘
無力的情況。
然而透過電視轉播與鈴木一朗表現出來的成績，有效的增重的確讓他更能在美國職
棒環境中生存，打擊、守備與跑壘速度完全不因增重而有影響，反而讓他而持續應
付大聯盟幾乎每日都要比賽的征戰。
http://www.ettoday.com/2003/11/29/10883-1550472.htm
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