蕭灑的瘦！瘦！瘦！（上）飲食篇
Elva 蕭亞軒(2010-09-24)

『姊，妳很愛吃草耶！』
這是我弟弟常說的一句話，也點出了我最愛的食物（哈哈）。

我非常迷吃蔬菜耶，就是覺得很好吃啊。我反而對大魚大肉沒什麼特別的感覺。
我想，這應該也是我不大容易胖，體質易瘦的原因吧。

關於吃，我覺得還是要人性一點，想吃就吃的瀟灑放鬆，和自我節制的收斂，都
要有一點，才會開心，才能長期維持好身材。

我吃東西的內容和份量，是用”時間點”來分別的。

白天的第一餐，我會吃的很好很飽，下午開始，就會少量多餐，不大忌口。偶爾
很早起床工作拍片，也會買一下速食店的早餐犒賞自己一下，不過大部分的時候
，我還是喜歡吃台灣小吃，米粉湯、筍子，燙青菜…之類的。我也很喜歡吃香蕉
或是喝優酪乳，我喝優酪乳還蠻豪邁的，都買一大瓶，用乾杯的方式享用(哈哈)
，工作中或餓的時候，就是靠這兩樣東西來填肚子，營養又不會有負擔。

晚上8、9點後，我通常就不大會吃東西了，尤其一整天工作下來很累時，對油膩
或高熱量的食物，反而會沒感覺。若肚子很餓的話，我會拿”生菜棒”來吃。其
實就是把紅蘿蔔、花椰菜、小黃瓜， 綠/黑橄欖串起來，預先冰在冰箱裡，也可
以當嘴饞時的零食吃。

當然啦，在需要特別瘦身的時期(像是現在”蕭灑小姐”新專輯的宣傳期)，對於
那些很迷人的食物，像是泡麵或是珍珠奶茶，我也是需要意志力來對抗一下的。
前幾天晚上好姐妹Alicia在我家、在我面前吃泡麵，我就開玩笑跟她說：『妳不
要害我啦！』沒辦法，聞到味道就會有食慾，所以我會拜託好朋友幫幫忙，晚上
睡前不要在我面前吃東西。

不過我的自制力也開始有進步了，現在比較能做到視而不見。那天我跟助理一起
喝飲料，以前我一定會挑最愛的珍珠奶茶，但那天我沒有捨不得的就跟助理交換
了半糖綠茶來喝。我發現會上癮的東西，只要你習慣性的去拒絕它，一次、兩次
、三次之後，就漸漸的不會想要去碰它了。

“養肝茶”，是我最近每天當水喝的中藥茶飲，喝了真的身體會有變舒服、輕盈
起來的感覺。它的味道很甘甜，還有菊花的香味，聞起來就能讓人放輕鬆。我會
開始喝它，是因為有位過去常宿醉又不愛動的朋友，喝了之後，臉上的大痘消掉
不說，身上的肉肉也開始消了。一般中藥店就買的到，是袋狀的包裝，隨身帶著
泡也很方便，有興趣的人可以試試看。

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