1. 上衣、褲子：災區真的任何狀況都有，請穿長褲、上衣加袖套，
            　 以妥善保護自己的手腳，同時也可防止蚊蟲叮咬。

   - 請盡量選擇快乾的質料，
     例如一般的運動排汗衣褲（通常是聚酯纖維 [polyester] 材質）。

   - 選擇蓬鬆的褲子，這樣子塞在雨鞋裡污水比較不會濺入鞋內。
     （如果泥和水會由褲子和雨鞋中間流進去，可以在中間塞一圈毛巾來隔絕。）

　 - 別穿牛仔褲：牛仔褲溼了會很笨重，若出太陽了，則溼度急遽上升，又會很悶熱；
     而且被髒水弄溼，布厚乾得慢，對皮膚更糟。

   * 如果參加清掃團，可以帶一些以後不會再用到的棉質衣物，
　　 在當地穿過後剪開直接當抹布用。


2. 袖套：天氣很熱，穿外套或長袖真的會受不了，
         穿短袖的話，掃污水(污泥)，水會濺到皮膚也不好，
      　 袖套真的是個不錯的選擇。

   - 別針：袖套很容易滑落，準備兩支別針將袖套別在袖子上就不會掉囉。


3. 雨鞋：如果災區狀況很差（例如淹水地區或是山區），請務必穿雨鞋，
　　　　 不要穿一般運動鞋（很泥濘的地方也不建議穿登山鞋）。

   為什麼要穿雨鞋？

     淹水地區的地面有各種東西泡在泥水裡，時間久了多少會滋生細菌，
  　 若是穿布鞋，甚至是拖鞋或涼鞋，到了積水區，泥水流進鞋裡，
     皮膚可能會因為泡水而發炎，也容易感染。

　   穿雨鞋可以讓腳保持乾燥（雨鞋就算進水，也乾得快）。

   穿哪種雨鞋比較好？

     最好是穿接近膝蓋的那種雨鞋，林邊的水到今天還沒退，
  　 穿短雨鞋的志工腳都在泡水，超可憐。[此為 ajil 於 08/15 波的文章內容]

     有的高筒雨鞋上方可束口，防止泥沙或水進入。

   穿雨鞋，怎麼避免起水泡？起了水泡怎麼辦？

     用有棉布墊的OK繃或3M透氣膠帶，
     貼在易起水泡的足跟後面、腳拇指球、腿內側和足趾尖易起水泡的地方，可以防磨。

     怕腳掌起水泡的話，最裡層穿層「短絲襪」蠻有用的，
     可減低棉織物跟皮膚間的摩擦力。

     尚未起水泡但感到不適時，請以透氣紙膠纏繞腳趾（不要緊到動不了）。
     起水泡的話請以消毒過的針線穿過水泡，線會將水泡的水吸走，
     皮留下來不要動，會好得快些，並注意保持傷口乾燥（穿著雨鞋絕對是悶濕的）。

     如果起了水泡，可以加穿一層運動襪（不用厚，一般的襪子即可）。
　　 不太建議穿羊毛襪這類的厚襪，因為不容易乾。

   還有什麼要注意的嗎？

     1. 雨鞋不透氣，穿久了會悶悶溼溼的。
   　　 有空休息時，請務必脫鞋讓腳透氣（這非常重要）！

     2. 雨鞋很軟，腳蠻容易受傷的，
   　　 常見的傷有腳扭傷（請小心，受傷就不要勉強，多休息才會好）、
　　    足底筋膜炎（在不平的地長時間行走，腳底的筋容易發炎，也是多休息才會好）。

     3. 泥濘裡可能會有銳物（如碎玻璃或鐵釘），
        沒有哪雙雨鞋是不會被刺破的，請小心慢行、小心輕踏，避免雨鞋被刺穿。
        如果前方的路，你看不到底，請用滑的方式前進，可以避免直接踩到釘子。

　　    若遇到這類刺穿傷，務必打破傷風！

   有什麼小撇步，可以讓我們穿雨鞋時比較舒服一點嗎？

     可以找比腳大一號的雨鞋，加軟鞋墊：
　　 因為車子無法開入災區，所以會花很多時間在走路，
     但是很硬的雨鞋走久了腳會痛，若加軟鞋墊會舒服很多。
     （襪子當然是無論如何都要穿的喔～）

     有些地區的泥土堆比雨鞋還高，污水很容易跑進雨鞋內，
     可以用先用垃圾袋包住腳再穿雨鞋，這樣腳比較不會泡在污水裡。


　 註：本文結尾還有雨鞋的相關討論。


4. 手套：同樣為了避免受傷和泡水。

   - 棉質針織粗厚手套，上面有加膠那種更好（就是塗上一層厚厚的東西），
　   一來東西防滑，二來也比較不容易刺到手（別小看一些鐵釘和碎屑，還是有辦法
     穿過手套）。

   - 厚的橡膠手套。

     如果手套容易一直往下滑，可以自製個[綁手]，類似當兵會打的綁腿。
     做法：用鬆緊帶縫個手腕大小的手環，剛剛好就可以了，不用太緊；
           戴上手套後再把手環圈上，就不會滑掉了。

   - 如果穿兩層，內層橡膠手套、外層棉質手套，防護效果應該是最好的。


5. 口罩：災區爛泥巴＋動物屍體腐敗發臭的味道很重，不時還有塵沙飛揚，
         所以可以的話，就用活性碳口罩。

         一天用一個，請依天數準備數量。

6. 帽子：遮陽防曬用。



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推 Godspeed02:雨鞋可以考慮買硬底的，另外墊一層十元拖
→ jcwang:雨鞋的底通常硬不到哪裡去, 也許是我不知道有硬底的
→ jcwang:二樓可以提共一下資訊嗎
推 Godspeed02:有一種是兩層底的雨鞋,那個底會比一般雨鞋硬
→ Godspeed02:可以去那種小北百貨或者是五金行問(因為我住鄉下 噗)
→ Godspeed02:台北縣市的話，是在登山友看過那種雨鞋(不是釣魚用的)

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mihana [08/17]:

雖然板上很多人都不建議穿雨鞋套，
但礙於我腳容易受傷、喜歡穿布鞋，我還是穿雨鞋套套著。

結果一到現場，放眼望去每個人都是雨鞋，
從開始到結束，好多不認識的都在看我鞋套，
還跑來問我在哪買的，覺得好方便好想買。

好奇怪，不就五金行和賣雨衣的那些都有阿，
雨鞋套原來是很稀奇的東西嗎？

是黑色、可以穿到快膝蓋、有拉鍊暗扣、包住小腿的雨鞋套不是嗎？

為什麼大家都一附沒見過的樣子，
害我一直覺得好尷尬阿

但其實我覺得比雨鞋方便多了，
結束直接脫掉洗一洗，下次又可以繼續套著穿，
重點是包得很緊，水跟泥土跑不進去。

是我奇怪還是大家太大驚小怪呀？？？


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推 anraye:雨鞋套要看有沒有做鞋底防滑，不然可能有點危險，另外一般
→ anraye:清潔人員穿這個可能還行，但淤泥很高或搜救的那種，會比較
→ anraye:危險。